“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。”

一个人心境悠闲，不慌不忙，丝毫不觉得任何压力。

睡眠充足，走出户外欣赏万物，发现万物各有其韵味。

你的睡眠状态如何，反应出你这个人心境如何。

要想修炼心态，首先要认真睡觉。

1

能早睡是一种幸福

有多少人，当初健康的时候，对睡眠毫不在意，等到身体真正出现问题后，才后悔莫及。

中医认为：“药补不如食补，食补不如睡补。”

很多人一边熬夜一边吃补品，熬着最晚的夜，抹着最贵的护肤品。

殊不知，再怎么精心滋补呵护，也不及你坚持按时睡觉。

生活不易，三分靠治愈，七分靠自愈。

身体最好的治愈能力，就是睡觉。

早点睡，坚持早点睡，是当今每个成年人最稀缺、最容易忽视的奢侈品。

睡觉这件事可小可大，但唯有睡眠舒服了，整个人才能活得自在舒展。

2

熬夜都是身体换来的

为什么越来越多人喜欢熬夜？

只不过因为他们白天一直在工作，总觉得夜晚的时间才真正属于自己。

于是不知不觉，就用了身体的健康，换得了“心灵的自由”。

其实，换个角度想想，晚上刷的剧、看的消息、凑的热闹，迟一天、少看一点也没什么。

别再让精疲力尽的身体，为了所谓的自由，折磨自己。

你的每一次熬夜，都是在朝死神前进。

你熬的夜，其实就是你的命。
3

好好睡觉，你就赢了

古希腊诗人荷马说：“所谓睡眠，就是一旦闭上眼睛，不论善恶，一切皆忘。”

睡前放空一切，醒后迎接新生。

人年纪越来越大，就越来越羡慕和怀念小时候那种倒头就睡的生活状态。

现如今，国民平均睡眠时长不足7小时，入睡时间比以前晚了2小时，能拥有深度睡眠的人，不到1/3。

可见，不仅有不能睡、睡不着的人，更有睡不好的人。

需知人生就是一场马拉松，拼到最后，拼得是身体，好好睡觉，其实你就已经赢过很多人了。