2010年05月29日 ，今天(周六) 14 / 20°C小雨转雷阵雨。我们近五十人的队伍早7：00集合出发，来到沈阳棋盘山风景区的一个拓展训练基地，进行体验式拓展训练，这是一项为了适应时代而完善人格、提高素质和回归自然的素质训练，已有成千上万的人参与，并成为素质教育的新时尚。

 
     队伍分成三个小分队，由队员选出队长和秘书，还有安全员，三个队分别由队员起名为：果缤纷队（红色的旗），飞龙队（粉色的旗），山河队（黄色的旗），各分队自己绘制队旗，并选棋手，教官声言：人在旗在，人不再棋也在！

   各队的队员都给自己起个代名，写在绸带上。

     队员起的名字真可谓五花八门，看“樱桃”笑得多甜，叫“黄山”也罢，怎么可以起个名字叫“假山”？

“龙中”的字体写得真漂亮！一看就知道会书法，“长江”、“黄河”成了姐妹俩了。

天上的云忽然被风儿拧了一把，哗哗地下起了雨，每人发一件雨衣后，开始了第一项拓展训练。

起初大家不得要领，东倒西歪的摔成串儿了。

瞧这眼镜摔的。

   经过20分钟的训练，大家才领略的其中的技巧。号子是要喊的，但步调不能一致。默契和谐加上机动灵活是要领。

   考验团队精神的比赛开始了，渐渐的各队拉开了距离，最后山河队（黄队）得胜，还没来得及解开绑绳，就高兴地想跳，呵，那还不摔倒才怪呐。

山河队初战得胜，欢呼雀跃。