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灾后心理应急自救和互救技巧

(2011-03-14 09:06:51)
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               灾后心理应急自救和互救技巧

                        北京军区总医院心理研究所主任:陶然
1、让我们为心灵创伤的孩子在黑夜里点燃蜡烛。(格式塔治疗)

2、让摇篮的温暖的声音持续地回荡在我们的耳边。(音乐治疗)

3、让我们相互拥抱,无声陪伴渡过艰难的时光。(行为治疗)

4、让我们尝试放松,瞬间握紧拳头慢慢放开。(放松治疗)

5、让我们举起食指在眼前有规律地晃动,平稳呼吸。(心理动力治疗)

6、让我们在春天伴随下想象我们经历中最美的情景。(意象治疗)

7、让我们在想象中继续寻找我们的亲人。(心理动力治疗)

8、让我们手拉手坐在一起倾听的生命中动人的故事。(故事治疗)

9、让我们一起画出我们心目中美丽的新家园。(绘画治疗)

10、让我们相互说出对离去亲人的追悔和歉意。(空椅子治疗)

11、让我们左手放在胸前,右手紧握告慰天堂的亲人。(认知行为治疗)

12、让我们陪伴受伤的亲人沐浴在阳光下。(自然疗法)

13、让我们分享在灾难中唱响的生命之歌。(示范治疗)

14、让我们尝试去帮助别人,减弱对自己的过度关注。(注意力转移治疗)

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