读后感悟：

1.童年的幸福感：童年获取到的幸福感直接影响着我们长大对待事情的积极性、满足感；只要懂得及时满足，就是及时的享受幸福；对待事情比较积极，及时就会快乐幸福起来。

2.人类修补的艺术：人类不只是理性的动物，也是修补的动物。暂时还不能一下子和我的实际生活连接起来......

3.重复痛苦，重获力量：感觉有时候是在犯重复性的错误，心里明明知道，但还是会不由自主地去做；每次调整过来会有种成功的感觉，感觉又有了力量。多么的消耗能量呀！

4.当下的外貌:指的就是此时此刻我们身处的时间和空间。如果我们能时刻感受到自己身在此地、心在此刻，那么，你就已经掌握到了当下的外貌，得其一半的精髓了。

5.当下的内涵：指的是我们内在的一种感受，也就是我们的内在身体、内在之光。你可以从双手微微震动的细麻感受开始，去体会所谓的内在身体、内在之光究竟为何。很多事情只能意会不可言传......勇气和力量。

6.善待我们人生旅途中的每一位和每一件事，他们都是来教会我们人生功课的！

7.我展现出来的眼神和气质：祥和。

 

但是，他最喜欢的，还是在晚饭过后，跟爸爸到冰淇淋店去买他最爱吃的圣代。

米尔顿不知道卡特为什么要这样对他，觉得很害怕，硬生生把自己的眼泪吞了回去。

就在这个时候，佛格森老师跑过来，用手扶起米尔顿。

“马上回你的教室去。”她对卡特说。

卡特边走边回头看着米尔顿，嘴里嘟囔着：“下次肯定要你好看！”

那天晚上，米尔顿的爸妈，还有前来探望他们的爷爷，注意到米尔顿有点不对劲。他不太笑了，有一搭没一搭地吃着东西，就连饭后去冰淇淋店都无法让他高兴起来。

“你怎么了，米尔顿？发生了什么事吗？”妈妈关心地问。

“没，没有啦！”米尔顿回答。

当晚，米尔顿睡不着觉。他一直在想今天发生的事还有，如果下次再碰到卡特，不知道还会发生什么事。

“他为什么要找我麻烦呢？”米尔顿不停地想。

“为什么是我？”

“下一次他又会怎么对付我呢？”

米尔顿愈是想着这些事，就愈害怕。他想个不停，愈想愈害怕，怕到完全忘了此刻他正在自己的小房间里，躺在温暖的床上。

当他在床上翻来覆去，一直担心、一直胡思乱想时，远方传来猫的惨叫声，听来让人毛骨悚然。但是米尔顿竟然没听到。他整个脑袋都被卡特占据，忙着回想白天发生的事情，还有明天可能会发生的事。

隔天早上起床，米尔顿觉得好累好累，不停揉着惺忪的双眼。

他往楼下走，去做他每天早上第一件要做的事给史纳格吃早餐。但是当他打开厨房门时，眼前的景象让他吓得说不出话来！史纳格全身是伤，右前脚的爪子在流血，左耳好像被咬掉了一块，身上的毛也掉了好几处。

米尔顿惊呼一声：“啊！可怜的史纳格！你怎么了？”

他立刻抱起史纳格，把脸颊埋进它毛茸茸的身体里。

“我敢打赌一定是那只恶犬布鲁特斯干的，它应该被关在它家的院子里的。可怜的史纳格。”

爸爸妈妈和爷爷听到米尔顿的惊叫声，都冲过来看发生了什么事。

“你们看史纳格！”米尔顿冲口而出，“一定是布鲁特斯干的。”

“布鲁特斯是谁啊？”爷爷问道。

“它是对街那户人家养的杜宾犬，”米尔顿回答，“它的主人没有好好训练它，它是只恶犬。”

米尔顿把史纳格抱到厨房的水槽中，和妈妈一起帮史纳格清理伤口，并包扎它的耳朵和爪子。

当史纳格全身都清理干净以后，米尔顿把它抱到客厅的沙发上，抚摸它、安慰它。

而爷爷就坐在扶手椅上望着米尔顿。

史纳格一躺在米尔顿的胸膛上，立刻愉悦地发出呼噜呼噜的声音。

史纳格的呼噜声实在非常有力，让米尔顿觉得身体里一阵温暖、酥痒，蔓延到整个胸腔和背部。

“爷爷，”米尔顿问道，“为什么史纳格明明才被痛打一顿，却马上就可以这么开心呢？”

“米尔顿，猫跟人是不一样的。史纳格可以轻易放下昨天发生的事，也不会为明天的事情烦恼。它是活在当下的。

这就是为什么即使不久前才被布鲁特斯攻击，但它现在依然很快乐。

而大部分的人都没有活在当下，因为他们把大半的时间花在回想昨天，或臆测明天，因此大多数时候他们都不快乐。”

米尔顿呆了半晌，然后又问：“当下？爷爷，那是什么意思啊？当下究竟是什么？”

“米尔顿 ”

“是的，爷爷。”

“把注意力放在你周遭的事物上，观看，倾听 ”

爷爷大大地敞开他的双臂，然后说：“这就是当下！”

“哇塞！”米尔顿惊呼。

“无论你在何处，”爷爷说。“那就是当下 只要你用上你的注意力。”

“爷爷，”米尔顿问，“那你能不能像史纳格那样始终活在当下呢？”

“有时候可以，”爷爷答道，“但是，无法时时做到。”

就在这个时候，妈妈在厨房叫道：“过来吃早饭了，米尔顿，不然上学要迟到了。”

那一天在学校，米尔顿一直小心提防卡特。

在走廊、

在学校餐厅、

在厕所、

在学校游乐场，

他都时时注意卡特在不在。

米尔顿不希望再碰上他了。

（那天晚上）吃过晚饭后，米尔顿和爷爷在后院里。米尔顿又出现了忧心的神色，所以爷爷就对他说：“你爸妈觉得你好像有一些困扰，米尔顿，我也注意到了。你想跟我谈谈吗？”

米尔顿可以感觉到那份恐惧又在体内升起。过了一会儿他说：“在学校，有一个六年级的男生把我推倒在地上就因为看不顺眼我的名字。爷爷，他长得好高大，如果他又这样对付我，我该怎么办？”

爷爷举起他的右手，竖起食指，对米尔顿说：“如果他又试图伤害你，答应我，你一定要马上告诉你妈妈或爸爸，也要告诉你的老师。”

“好，我答应你。”米尔顿说。

“这是什么时候的事？”爷爷问。

“昨天。”

爷爷说：“那是昨天发生的。但是现在它并没有在发生，不是吗？”

米尔顿又生气又沮丧地说：“现在当然没有发生，但是我担心他将来还会这么做。”

爷爷回答：“如果他这么做，那也是会发生在将来，对不对？你现在就是在为未来担忧，也时时想着过去发生的事（嗯，同意）。你仔细想想，未来和过去都只存在你的脑子里，而不在此时此地，不是吗？”

“我不懂。”米尔顿说，“ 未来和过去都只存在我的脑子里？你在说什么啊？”

但是爷爷没有回答。他只是万分理解地看着米尔顿，然后笑了。

（那天）晚上睡觉时，米尔顿又开始担心起来想着卡特，想着他做过的事，想着他下次可能会做的事。

想啊 想啊 想啊

好不容易睡着了，却做了一个怪梦。

他沿着一条黑漆漆的街道没命地奔跑，心脏都快跳出来了。他在逃离一个如影随形、愈来愈靠近他的人，那是卡特。

突然间，街道尽头出现了一只长相凶狠、对着他低吼的恶犬。那是布鲁特斯。如果他停下脚步，卡特就会追上来；如果他继续狂奔，那么布鲁特斯就会咬伤他，就像它伤害史纳格一样。

米尔顿的双腿抖个不停，几乎无法自持。他僵在原地，动弹不得。

他该怎么办呢？

就在这个时候，他看到右手边有一扇小门，好像是一家商店的入口。

他很快地打开门，然后惊讶地发现自己竟然就在那家他常去的冰淇淋店里面。

“啊，你来了，米尔顿，我一直在等你。”卖冰淇淋的小姐说道。

“有一个叫卡特的男孩在追我，然后还有一只恶犬也想伤害我。”米尔顿冲口而出。

“没有人在追你，也没有狗要伤害你，这些都只是你脑袋里的想像而已。”

“不，不是的，”米尔顿说，“他们就在外面等着我。”

“坐下来，亲爱的。我让你看一样东西。”冰淇淋小姐说道。

“你是要让我看看这个月新出的圣代 巧克力口味的？”

“不，比那个更棒。”她回答。

她从柜台底下拿出一个冰淇淋碟子，上面有一颗发着白光的球。米尔顿有种奇怪的感觉，好像这个球发出的光是活的。

“那不是冰淇淋，”米尔顿说，“那是什么？”

“这是一个光球，亲爱的。它真美丽，不是吗？”

这时，光球啪地一声，爆出了明亮灿烂的光芒。米尔顿一脸惊讶地看着空无一物的碟子。

“啊，不好了，它消失了！”米尔顿说。

“不，它没有消失。”冰淇淋小姐说道，“这个光不喜欢别人看着它，所以躲起来了。你试试看能不能把它找出来。”

米尔顿环顾四周，但无论他多么用力找，还是看不到任何光球。突然间，他注意到一个不寻常的噪音，听起来像个小小的电动马达。

呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜......

听起来像史纳格！没错，它就在那儿，半闭着眼、坐在柜台上，开心地发出呼噜声。它在这里干什么？

在某一瞬间，米尔顿觉得他看到史纳格身体里透出一道光。他问冰淇淋小姐：“那个光球藏在史纳格的肚子里吗？”

“猜得好！”她说，“但是这个光已经不是一个光球了，它就是纯粹的光而已。你的猫会发出满足的呼噜声，是因为它可以感觉到这个光这个光让它觉得很舒服。”

“那么光还可能躲在哪里呢？”她又问，一边闻着柜台上的花。

米尔顿看到花朵之内和它的周围有一道小小的光芒。

“是这个 ”他正准备提问。

“没错，”冰淇淋小姐打断他，“这道光也在花朵之中。这就是为什么花朵如此美丽。还有哪里呢？”

米尔顿看着她的棕色大眼。

“你的眼睛好亮，”他说，“我想，那道光一定也在你里面。”

“说得好，亲爱的。你看，这道光无所不在，而且一直存在。它为万物带来生机。”

米尔顿低头看看自己的身体。“那我呢？我看不到自己里面有光。”

“当然，你没办法在自己里面看见光，但是你可以不断地感受到它。”

“我可以吗？”米尔顿问道。

“当然，这很容易的。我问你一个问题：你活着吗？”

“我当然活着。”米尔顿说。

“你只是说说，还是你真的能够感受到自己是活的？”

“这是什么意思？”米尔顿问。

“让我们从你的双手开始。你能感受到手里面有光吗？”

米尔顿闭上眼睛一会儿。“我觉得手上麻麻的。”

“那就是了！”冰淇淋小姐说道，“你正在感受光。你的脚也有这种感觉吗？”

“有耶！”

“你的手臂和双腿呢？”

“有！”

“你能感受到这个光在你整个身体里面吗？”

“我全身都有种热热麻麻的感觉。”

米尔顿环视整个房间。“所有东西看起来也有些不一样了，就像我爷爷跟我提到当下时的那种感觉。”

“没错！米尔顿。爷爷让你看到的是 当下的外貌，而现在你看到的则是当下的内涵。”

“当下的内涵？”米尔顿问。

“是的。当你感受到身体里的光，就是处于当下之中。那么你就不会再害怕了，因为光会让你觉得有力量。”

“真的吗？”米尔顿说，“太棒了！”

“现在既然你知道它是什么感觉了，你就可以随时去感受自己内在的光。”

“哇，那就更棒了！”米尔顿欢呼。

“我们就把这个当下的内涵当成你我之间的秘密，好吗？大部分的人还没准备好要了解它呢。”

“没问题。”米尔顿答道。

“没问题，没问题。”米尔顿从梦中醒来，发现自己躺在温暖的床上，嘴里还在喃喃自语。

 他张开眼睛。

天上的月牙将柔和的光芒照到他的床上，窗外庭院里的树静止不动，只有几片叶子在微风中轻轻摆动。有一辆车开过去，传来一阵噪音，随即恢复宁静。

即使现在，他还是可以感受到整个身体里面那种麻麻的感觉。

米尔顿无来由地觉得很开心。

但是，第二天早上搭校车时，米尔顿又开始想个不停、开始担心。他害怕去上学。

然后，他想起冰淇淋小姐在梦中告诉他的话：“去感受你身体内在的光，你就不会再害怕了。”

米尔顿觉得试试也无妨，所以就照着做了。他又感觉到手里麻麻的，然后是他的双脚接着，他又能感受到自己整个身体里面的光了。

“现在我正处于当下，”米尔顿想，“处于当下的感觉真好！”

（那天）下午上课时，米尔顿举手告诉老师他想上厕所。

佛格森老师笑着点点头。

米尔顿正在洗手间里洗手，并享受冷水流过双手的感觉时，后面一间厕所的门被打开了，有人走了出来。米尔顿从镜子里看到一个男孩的高大身影正向他逼近。那男孩对着镜子里的自己看了一会儿，并没有注意到米尔顿。

“他看起来真不快乐。”米尔顿心想。突然间，他发现那个男孩就是卡特。糟了！

卡特用双手搓了搓自己的短发，换上一张高傲的脸孔，然后走出洗手间。

“他不快乐，所以想让别人也不快乐。”米尔顿想，“但是我不会再怕他了。”米尔顿感受到自己身体里的光。“我不会再害怕任何事或任何人了！”

那天下午米尔顿回家时，正好赶上跟爷爷说再见，爷爷准备要开车回家了。

“爷爷，”米尔顿兴奋地说，“我不再害怕了不怕卡特，也不怕任何人。而且我知道处于当下的秘密了，就像史纳格一样。”

“那是什么呢？”爷爷问道。

米尔顿靠近爷爷，在他耳边小声地说：“你必须找到当下的内涵。”

“当下的内涵？要去哪里找呢？”

“我没办法告诉你，这是秘密，但是我知道你可以自己找到。”