先教教小宝宝如何认识五官：

      来来来，拍拍手，点点眼睛。

      来来来，拍拍手，捏捏小鼻子。

      来来来，拍拍手，点点小嘴巴。

      来来来，拍拍手，摸摸小耳朵。

再学习如何让妈妈美丽的五官操：

    请大家按脸，眼，鼻，口，耳进行，配合绵长的呼吸。五官的亲密接触，让它们休息一下，让自己放松一下。

1．脸，搓脸八次。
  先双掌互搓36下。各覆在半边脸上，从额头到脸颊，至嘴角回鼻侧，最后返回额头，这样就完成一次，重复八次，力度适中，动作舒缓。
２．眼，揉按睛明穴，四个八拍。
   温习下学校里的眼保健操，还有四白穴也可按一下。
３．鼻，按迎香穴三次。
    迎香穴在鼻翼两侧，约两指处。食指和中指一起按下，吐气，默数一二三至八，放松，默数一二三，这样就完成一次，重复三次。
４．口，叩齿八次。
    口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做八下。
５．耳，按耳垂三次。
    食指和中指按下，吐气，默数一二三至八，放松，默数一二三，这样就完成一次，重复三次。
收尾时，可回到第一条，搓脸八次，结束。

还有我们的父母，让他们通过做五官操健康长寿。

    人到老年多有视力下降、听力下降、嗅觉和味觉减退等情况出现，如果经常做一做“五官操”，不但能使耳聪目明，还可以预防感冒。 
1、练口:

   早晨醒来后，先不说话，闭目叩齿数次，一般以30次为佳。经常叩齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进血液循环，预防脑血栓和脑萎缩。  
2、练眼:

   把双眼紧闭片刻，突然睁开，每天坚持数次。上述活动后，再用双手掌分别压揉左右眼眶，沿太阳穴压揉，经耳轮上方直至脑后。这种活动不但对眼有益，还有清脑作用。 
3、练鼻:

   用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。接着，按摩鼻翼两侧的迎香穴15至20次。迎香穴在鼻翼外侧0.5厘米处，按摩时可用两手拇指，也可用一手拇指、食指，一般揉搓20至30次，每天最好做两次。这样做既可使鼻腔通畅，又能预防伤风感冒。 
4、练耳:

   先挖后揪。先用两手食指伸入外耳道，连续插入50次左右，使耳道得以活动。然后，再分别用两手揪耳朵50次左右，使平时得不到运动的耳朵肌肤得以充分活动。 
5、练舌:

  首先，要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。其次，把舌尖卷起，使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。最后，把舌头伸到外边，尽量伸长。练舌可提高味觉的敏感度，有助于增加食欲。