悲伤是我们对损失做出的一种正常且必要的反应。

    人都有放不下的东西，当我们失去了亲人、失去了美好的情感、失去了健康、失去了欢乐和自主性、失去了信任、失去了童年和青春；我们都会很悲伤。尽管处在悲伤的控制中时我们很难相信，但是悲伤确实是要结束的；我们必须对这种感情进行治疗，以使它对我们的控制力得以释放，在经历损失之后仍能自由的生活。

    悲伤是积极的，不是消极的。当我们可以自如地表达悲伤，眼泪可以洗去心灵的尘埃；它不会使人陷入其中不能自拔；它会使我们康复；真正为自己的生命做点儿事情；真正感受到生命的深沉和厚重。

悲伤的五个发展阶段：

1.拒绝接受现实，

2.愤怒怨恨；

3.讨价还价；

4.情绪低落；

5.接受现实。