因为将要为银行的职员们进行心理讲座，我翻查了一些资料。有一本书，非常的好，很想向大家推荐，书名叫做《职业压力管理--如何让工作变得轻松的艺术》。书里面主要阐述了如何在“要求、限制、支持”这三者之间，找到一个平衡，从而更好地管理我们的压力。

“管理”这个词，实在说得太贴切了。事实上，情绪和压力都是没有办法消除的，就像阴晴和雨雪天气一般，是大自然的规律，没有办法消除，也不应该想着去消除。因为，一旦真的消除了，那么这人生和宇宙，除了一片单调与空白，还能剩下什么呢。

既然压力不能消除，也不应消除，那么，我们就来学习，如何去管理它。我们需要努力地，让自己的人生不那么繁重，同时也不那么无聊。两者都是有害的。

哪怕仅仅只是想到，我们可能会找到方法，来增加生活可控度的感觉，就多么令人舒缓和向往啊。

好多的情绪，好多的压力，都源于生活中发生了，让我们觉得无法控制的事情。“失控感”，带给我们愤怒，焦虑，恐惧，抑郁等等的负面情绪。

我们希望事情顺利，希望一切能够预期，这是“要求”，可是，常常过程或结果不那么顺利完美，这是“限制”，那么，我们该怎样找到“支持”？我们该从哪里去找到“支持”呢？

毫无疑问，“支持”能带给我们“可控”的感觉，从而减缓情绪与压力。

有时候，支持来自我们的努力练习和学习。为了完成任务，我们学习新的知识和技能，并不断练习直至圆熟地运用。有时候，支持来自我们的放松与充电渠道，为了补充精力应对任务，我们睡眠休息，运动娱乐，让自己在暂时地分开注意力之后，重新找回热情。有时候，支持可能仅仅来自身边好友的一句话，一个微笑，甚至一个眼神，让我们仿佛重新拥有了爱的力量，不再势单力薄。

一切的一切，都在帮助我们找回“可控”的感觉，和能力。哪怕只是一点点，却已带来无穷的力量。

有个女孩，在听到一个她无比信赖的亲人在背后说自己闲话后，深受打击陷于忧郁。在知道这些后，另一个她所信任的人，对她说了一句话：“她是爱你的”（这里，“她”是指那个亲人），便让这个女孩深受触动而跟着轻松起来。

爱，发现有人爱自己，发现我们爱自己，将带领我们寻找回人生的“可控感”，从而更好地管理好我们的人生。

我们无法真正“控制”，可是，我们能够真正“管理”......而这，其实就是一种“可控”感了......

所有的焦虑背后，其实都是一种“失控”的焦虑。不是吗？