情绪是信号灯，是指示器，是送信的使者。每一封信都来自我们的内心，越大的情绪，包含着越大、越重要的信息。   

       说到愤怒，很多人会觉得令人害怕和抗拒。实际上愤怒只是一种情绪而已。愤怒本身只是种情绪，它并一定要暴力或者极端表达。愤怒里包含着力量和自尊自重。愤怒是我们改变的动力。事实上，用愤怒的力量改变自己，才是突破的方向。

     爱是存在的基本状态。爱是宽容、滋养和维持这个世界的。