维护一个良好的自我形象是仪态礼仪规范的实质。坐、立、行是我们生活中经常发生的动作。一个人的站姿、坐相、行姿，能够恰当反映出他对生活及人生的态度，也是一个人心境的外在体现。所以，平时就要注意自己的姿势，逐步培养自己的风度。       

      得体的坐姿是一种静态美。动态美扣人心弦，静态美则使人怦然心动。坐姿是一种静态身体造型，这种姿势在人们的社会交往活动中往往给人带来深刻的印象。

       端庄优雅的坐姿，不仅给人稳重沉重的感受，而且能够体现自己的风范与气质。坐姿也是一个人素养和个性的集中体现。得体的坐姿能够塑造成功社交者的良好形象，而坐姿不当，容易使人觉得你缺乏素养。