作为拥有 “离卦”能量的2018年，今年的高温来的格外早、格外长，各地频繁上演的高温预警以及因高温致使的暴雨报复性反弹，可以说给我们带来了别样的“煎熬”。

进入伏天，各地都有关于伏天的一些传统，有饮伏茶，有吃“头伏饺子二伏面”，还有喝羊肉汤，这些习俗大多是我们的祖先在应对暑热环境中总结出的养生方法。所谓“春夏养阳，秋冬养阴，”夏季是滋养阳气的理想季节。大暑标志着一年中最热的阶段到来，在这一阶段，农作物生长速度最快，相对应的，我们人类也适宜运用自然规律滋养自身。

大暑前后，我们喜欢的荔枝、杏、西瓜等进入了最佳成熟阶段。随着时代的发展，过去“一骑红尘妃子笑”的荔枝，现在已经可以做到在绝大多数地区迅速上市，广受民众喜爱。荔枝美味，但多吃容易上火，在这里教大家一个小妙招，用荔枝壳煮水喝下，可以有效中和荔枝热性，这是因为自然界运化的万事万物都是阴阳结合体，自带阳性热能，就自带解热属性。就好比在农村生活过的朋友大多知道，有毒蛇出没的区域大多生长着能够克制这种毒性的草药，这也是自然界阴阳相合的体现，是不是很有趣呢？

夏日里大家最惬意的可能是打开空调尽情瘫倒在沙发上，或者在大汗淋漓后喝一杯冰啤酒冰可乐，感觉非常爽快。不可否认，贪凉确实是能解一时之快，但是，生冷和低温对于人体的刺激是极大的。夏季过度贪凉，其作用也许不会当时显现，却会在无形之中伤害脾胃，导致脾脏运化功能受损，长此以往，影响深远。那么朋友们要问了，暑湿热气应该怎么缓解呢？其实，我们的中医老师建议大家，可以尝试喝一些米糟酒和羊肉汤。别看这两样食物是温热性的，在夏季食用，可以很好地滋养自身阳气和脾胃，对身体健康很有帮助。

夏季其实还是自然赋予你的黄金减肥季，尤其是爱美的女孩子，可以利用夏季，在科学健康的方法帮助下达到减重效果。

通过秦老师的讲授，我们可以沿着一年24个节气系统了解到自然界循环的规律，然后顺势而为，养护身体健康。很多时候我们其实并不了解自己的身体，不了解人体运行的规律，从而导致了“越养生越生病”的问题。所以，学养生，不能只看市面上各种所谓养生理论，而应该从事物的根源出发，找到养生的核心理论。

为了帮助更多的朋友们走进中医健康，秦鸿亮老师将多年中医研究的成果浓缩到课程中，让养生变成人人学得会的理论，真正让爱好者们汲取健康的知识。

秦鸿亮，新易国学核心成员、黄帝内经养生专家、太极医学疑难病康复医疗专家、中国中西医结合直肠癌专家研究小组成员。毕业于北京中医学院，潜心于临床医学研究，多次受邀于国际医学学术交流、疑难病交流研讨与诊疗，并应邀出使中东国家，为其君王看病。曾为多位国家领导、企业总裁的康复保健进行指导，量身定制养生保健方案。

为帮助更多无法亲临现场聆听国学智慧的朋友，我们将各家老师的教学以碎片化的形式输出，在“觉道”微信平台用音频的形式进行分享，以便朋友们每天利用开车、做家务、锻炼时的碎片时间收听知识，拓宽人生的宽度，丰富知识储备，进而真正对人生起到帮助。

在该平台中，秦鸿亮老师将中医养生智慧浓缩到《医家智慧》系列课程中，在该专辑中，您能够找到关于自然循环规律与人体健康奥秘的相关的内容，点击下方学习该专辑的试听内容。

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编辑：新易国学·刘畅

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