秋天，眼下余热未尽，又添凉爽寒风，这种寒热交替的气候特征，很容易使体质虚弱的人引发种种疾病。根据今秋气候情况，针对多发疾病与养生，秦老师寄语大家：预防为主，顺应自然，把握“春暖、夏热、秋凉、冬冷”的气候变化规律。

秋高气爽，天气趋于干燥而略带寒意。出门时，别忘记多准备一件稍厚的衣服，以防备起风气凉，抵御感寒之用。

由于气候转凉，阳热之气进入深秋的收藏之际，热凉交替，人们很容易患上感冒，并出现发热、咳嗽、腹泻等症状。对于此时的发热感冒，多为伤寒夹内火，秦老师建议：多备些黄连素、鱼腥草片、发热感冒冲剂，以备急用。如果头晕、身痛、恶心、腹部不适，可以加服藿香正气水。

与干燥气候相对，当秋雨绵绵，空气湿度较大时，对于脾肾虚弱者来说，如感秋雨水湿或着湿衣过久，容易导致湿邪入侵，发生风湿之痛，或引发旧疾，促使湿气加重。对此秦老师建议，可适当进行宣肺化湿治疗，如：用藿香30g、苍术15g、神曲30g、麻黄6g、羌活12g，水煎服。

秋季湿度大还易孳生蚊虫，并且被叮咬过的伤口容易留下淤血黑瘢，这多是体内血液内热所为。有些人被蚊虫叮咬后，习惯用手抓挠、挤压，这也是造成淤血黑瘢的原因之一。秦老师在此特别叮嘱大家：蚊虫叮咬之后，不要抓挤，适当涂抹风油精即可。留有瘢痕者，可以外涂清热解毒加散瘀功能的中药类皮肤药。一般不需内服，可以自行消失。

秋季干燥，阳气收敛，饮食上以清淡为主，避免辛辣发越，以减少阳气散发，减少皮肤病的发生。晚餐进食较晚和睡眠较晚的人，多易引起心胃之火发越现象，症状有：口舌生疮，口角糜烂、椒疮、眼睛不适等。

面对这些症状：应控制晚餐，切忌熬夜，适当运动，加强胃排空，严重者加服黄连上清片、维生素B2即可。另外，当令蔬果比较丰富，以食用当季蔬菜和瓜果为主，适当加以运动，多唱歌高呼，利于体内郁气散发，起到宣肺清肺的功能。

最后·祝大家健康！

【作者简介】

黄帝内经养生专家，太极医学疑难病康复医疗专家，中国中西医结合直肠癌专家研究小组成员，新易国学管理团队医学健康顾问。

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