火邪也即热邪，中医学定义为“凡致病具有炎热升腾等特性的外邪，称为火（热）之邪。”现代人多静而少动，但心却不静，加之饮食不节，因此容易“上火”，所以中医认为火邪多是由内而生，外界原因多是诱因。总体来说是由于我们身体的阴阳失调引起的。

中医认为阴阳失衡则为病，首先火热为阳邪，燔灼向上，易耗气伤津，使得我们的血液变得粘稠，促使循环不畅。再者 “火曰炎上”，因此火热之邪具有燔灼向上的特点，易侵袭人体上部，比如肺热、目赤等。另外火热易伤风动血。

“生风”是指热邪侵犯人体易引起“肝风内动”，在春季热邪又容易引起的肝风内动，又称“热极生风”。一者热邪耗伤津液，使筋脉失养，“诸风掉眩皆属于肝”因而出现手足颤动；二者是热盛易助阳，使肝阳升动不止，阳气升动无制则化风。

“动血”是指热邪为病，由于热邪使血行加快，迫使血液妄行横溢以及热邪可灼伤血络，使血出脉外。易引起各种出血的病症，如吐血、便血、脑中风等。因此这就需要我们的身体在摄入、吸收、消耗能量的同时保持一个稳定的心绪，使得五脏平和，以不变应万变，动静结合使阴阳得以调和。因此每日打坐、习练“五禽”太极、八段锦对于中老年人来讲非常有积极的意义。