(一)我必须要去灾区
      2008年5月12日，一个让所有中国人都难忘的日子-----我国的四川发生了8级大地震！千万条鲜活的生命转瞬消失，一个个可爱的孩子被顷间倒塌的房屋掩埋。举国震惊了!它将所有人的目光都凝聚在了一起。中国人们在关注汶川!世界人们也在关注汶川！
     众志成城！抗震救灾！重建家园！
    作为一名心理学工作者，我更加关注的是灾后人民群众的心理健康，在电视和新闻图片中看到，从瓦砾中营救的幸存者木讷惊恐的表情深深震撼了我，还有为数众多的另一些人则是亢奋状态，不知疲倦地奔走救助，这种反映也传递给了营救人员.医护人员，现场的新闻记者。
      据有关专家测算，“5.12”震后需要接受心理救助的幸存者的人数将超过一千万,30%的人心理创伤将持续几十年!根据心理学定义，判断心理创伤性事件有3个标准：危及人类生命；不可预期；无论做什么也无法阻止。汶川地震无疑具备上述3个条件，属于重大心理创伤事件。在创伤事件发生后，有70%的人可以通过自身所具备的应付策略自然恢复。而高达30%的人群，将从灾后几天到几十年，陆续出现不同的症状。这些人如果得不到专业的救助与治疗，将因此发生人格的改变、扭曲，而且很可能终身无法痊愈。

国外经验表明，这场心理战役将分3个阶段来进行，第一个阶段是震后一周，在这个阶段中挽救生命、保障安全是工作的重点。第二个阶段是震后3个月内，这一阶段将重建社会支持，对创伤者进行情绪疏解和哀伤辅导。第三个阶段将是一场持久战。据统计，地震发生3个月后，幸存者的自杀行为将逐渐显现并持续增加。在此后的几十年内，地震带来的心理创伤将在不同人群中以不同的形式持续并存在。他们中很多人如果得不到救助，将在未来几十年逐渐出现酗酒、吸毒、抑郁和自杀倾向。目前的数据表明，在酗酒、吸毒、抑郁和自杀倾向的人群中，经历过创伤事件的人占有很高的比例。对一些人的治疗甚至可能要持续几十年。

        心理救援是一场挽救灵魂的遭遇战
       心理创伤危机可大致分为3个级别：
    第一级别：亲临地震的幸存者，他们被恐惧、无助、被别人死去自己却活下来的内疚感而压倒。
    第二级别：出现在救灾一线的营救人员、医护人员和新闻工作者，他们因为工作强度大，因为无法救更多人的自责感，而濒临崩溃。
    第三级别：涉及到通过电视、网络、报纸目睹灾情画面的每一个旁观者。学术界称之为“替代性创伤”，由于每个人都具有“共情”能力，所以每一个人，甚至包括心理工作者，都有可能因替代创伤而崩溃。很多旁观者甚至可能指责自己、指责自己所从事的职业，在这样的大灾难面前，居然无所作为。

      作为一名普通的国家心理咨询师,我的良知命令我必须要去灾区!
      这个想法在我的脑子里生根发了芽，征求了家人和朋友的意见,大家都为我捏了一把汗，余震.泥石流.山体塌方和可能出现的疫情,一切不可预料,可是最后都还是一致支持我去，于是四下打听可以去灾区的渠道，希望可以找个组织一起赴灾区，不可盲目行动，我还是有点自知之明的，心理救援也需要国家统筹与安排，于是我郑重分别向中科院和商报递交了申请书，我想哪边先走  就跟哪边走。

二)灾区的第一顿"晚宴"

     2008年5月25日8点，临沂各行业的17名志愿者赶赴灾区，一路奔波不提，下午18点抵达西安安顿下来。
     26日一早马不停蹄地赶路，沿途遇到各地很多救援车。想到灾区那些在绝望中挣扎的眼神，大家都在沉默着，空气比以前出行的时候凝重。天公偏不作美，连绵下个不停，我想起来朋友写过的歪诗“雨呀，下吧，只是希望你仁慈地下在我的天空，来吧，让你来的更猛烈些.......”这时我的心里也是祈祷让雨下在我家乡的天空吧。
            路越来越难走，雨越下越大，各各交通要道都安排了值班的交警，他们站立的笔直，无比热情地指挥难来北往的车辆，虽然疲惫却标准地向我们敬礼，好象根本没有觉察到早已经淋湿的身上，这才是人民的好交警！没有进川  ，已经感动。
       根据统筹安排，我们一行去了绵阳安县的沸水中学，这里的受灾情况不是很严重，学生前几天已经放假了，可能要10天半个月才开学，灾民的安置工作做的还是可以的，人人有地方住有东西吃，我们的政府是可以信任的，我的心稍微平静一点，给几个特别担忧灾区的朋友打了电话，告诉他们一切顺利，由于情况还不熟悉，有点有力没有地方使的失落，和一位老人家聊了很长时间，他的家人已经遇难，70岁的老人说一辈子也不会忘记地震的那一刻，是呀，心理治疗的第三阶段是一场持久战，需要国家长远的统筹，我在沉思中。
       竟然碰到前些天抵达的家乡志愿者，俗话说“老乡见老乡，两眼泪汪汪”，特别是在这样一个特殊的氛围中，不管来自哪行哪业，大家的心贴的更近了，不知谁先提议为了相聚和分离，一起聚个餐吧，于是也不分彼此，方便面.饼干.花生米，为了犒劳先行的志愿者，有人去买了肉，他们已经很久没有吃到肉的滋味了，算是一顿"丰盛的晚宴"啦。

(三)很累,真爽！(补发昨天深夜的)

     26日  四川青川又发生了6.4级的余震，听说6人死亡近千人受伤，我们所驻扎的地方情况还算安全，没有强烈的震感，毕竟是亲临灾区，心还是悬着的。唐家山堰塞湖开始疏散人群，重灾区的路也已经封锁。    27号一大早，吃完简单的早饭，我们一行由13人组成的小组，便携带着自己筹备的面包.饼干.矿泉水.药品等，赶赴离驻地30.40十里的一个山区。早来的志愿者说那里的灾民住的十分分散，也不知道这次的余震他们安不安全。
    山路崎岖，到处可以见到可怕的山体滑坡，走不多远人已经是气喘吁吁了。听说有些山上的灾民非常固执，宁可冒着生命危险也不愿意离开自己的家园。终于走到一个几户人家的村庄，我们分头行动，按计划发散食物和药品，白发苍苍的老大爷，鼻子在出血，不住声地说着谢谢，谢谢，辛苦了，也有一些明显冷漠的人，什么也不说，只是呆滞地默默接到东西，我的心分外的沉重，他们的心灵创伤不知道要到什么时候才愈合,我很惭愧自己所做的远远不够。
    就在那里发现一个40多岁的男子，小腿不幸在这次的余震中砸中，鲜血一个劲的流，家人正一片慌乱中，于是大家二话没有说，在苏队长的招呼下，立刻找到一个破烂的三轮车，拉的拉，推的推，一路小跑赶赴山下的医疗救护点。快到中午的天气很热很热，大家轮流以最快的速度赶路，时间就是生命，多一分到达就多一分希望，经过中学时正碰巧遇到援助清理工作的部队，一个连的绿军装全都停下手中的工作，敬重地向我们行注目礼，我这才发现大家早已经是汗流浃背了，很可惜听说那个男子的腿可能保不住了，再晚送一会就有生命危险。大家经过短时间的奔波，体力都支透到极限，可是大家像得到了一份大奖一样欢呼雀跃，心里都是欣慰的，终于可以亲手亲力地为灾区做一件实事，挽救了一条活生生的生命，很累，真爽！
   

四）能够帮助孩子真的很开心

28日，没有安排其他任务，就在灾民学屋与孩子一起游戏。因为一场天灾，让孩子表现出特别的冷静和镇定，没有欢笑，也没有我们想象的那么恐惧，这里有很多孩子，从一年级到高中都有点，一至四年级一个学屋，五到六年级一个，初中一个学屋，高中一个学屋，还有很多孩子没有过来。
    当与一个在地震中受伤的14岁初二女孩谈起时，苦痛已经没有，有点是想读书，她是北川出来的孩子，今天早上很早走来，经过2.30小时才到达这里，只是听说这里可以开课，可以读书，当问起她为什么有这样的想法，孩子只是说：只有好好读书，才能够报答这么多的好心叔叔阿姨，这么多的爱心人，用自己的实际行动来报答社会，回报社会。如果是在平时，真的感觉是做作，但在今天，特别是在这特殊环境特殊时间，真的很感动也很佩服，孩子的心声也是代表众多灾民的心意，同时也感觉我们的付出得到升华。
     在这里会发现很多孩子，也分辨不出来是否单亲或是孤儿，或是父母都在，他们脸上都是同样的表情，同样的表达，不说话，表情有点茫然，很静，更多的孩子只是默默坐在那里，当我们当地的记者想给孩子拍照时，有点孩子一味在向后躲，只是你们愣愣的看，那么躲避，当我过去握住孩子的手，请声告诉孩子，不要怕，抬起头时，真的，当孩子真正抬起头，露出阳光般的笑脸时，心中涌出一股独有的滋味，是感动也有酸酸的感触。
     想起在我们当地，有老师问起自己的孩子，如果发生了地震，会怎么样时，有点孩子或是说更多的孩子说好呀，那样就可以不写作业，就可以与小朋友在一起，就可以------真的有太多感触，如今的孩子究竟怎么了，为什么会有如此的想法，我们又该怎么来面对这个问题，真的是值得我们深思的。
    活着真好，因为能够来到前线，切身体验和感受，真的对自己的心身都是一次洗礼，也知道和明白心理援助是一个很长的过程，不是一天或几天可以完成的，在这里，只能尽自己所能，力所能及做自己该做的事，相信在这里得到多与少，在以后的人生中一定很难得的，也能够鞭策自己，珍惜生活，珍惜生命，好好爱自己，用心爱自己周围的家人和朋友，爱，让我们走在一起，爱让我们相互支持和帮助，因为爱，让我们成为一家人！

（五）活着真好

在灾区每天都能够感受更多的感动和体验人生心灵的洗礼，只要我们能够细心去关注和发现，在细微处会看到很多变化。
   在这里每天都会有伤员送来，也会有伤员转走，当看到受伤的灾民如此地坚强，如此地满足，真的由衷感到人生莫大的升华。在这里你基本上很难听到抱怨，也很难听到说自己委屈，有的是自发伸手，自发地劳动，没有谁会说我这不能做，那不属于我做，都争先恐后，怕自己落后，怕自己没有事做，打扫卫生，收拾垃圾，帮灾民做饭-----如果不是亲临现场，真的难以想象，今天的社会，会有如此多的感人细节。
    在这里，不说灾民怎么样，特别是来自全国各地的志愿者，有的在家是企业家，有的是个体老板，有的是单位领导和员工，有的是农民，来到这里都不会再分你我，有的是尽自己所能，尽自己的努力，多为灾民做点事。
     在灾区这几天，天气不是很好，要么是很热，要么就是雨天，在上山为灾民送药品和食品时，队友们都争抢着背物品，特别是看到任老师，在家到公司上班，只有2里路，每次都是开车去，但在这里，他背负的物品那么多，还要走那么远的山路，真的难以置信，如果不是亲眼目睹，谁又能够相信，当问起诸位老师的感受和感想，更多的是，能够为灾区人民尽点心，出把力，从心底感到欣慰。累点无所谓，自我感觉无悔就不虚此行了。
    好好珍惜生活，好好珍惜生命，用心珍惜属于自己的一切，还有家人和朋友，相信只要我们有梦，只要我们能够有追求，只要我们活着，相信以后的生活会更美好！