临近高考，很多高三学生对自己越来越没有信心了，觉得自己不行的，感到焦虑，紧张，每一天都过得不开心。但又不知到底是哪里不对劲，静不下心来。上课没精神，尤其是妨碍考试时的良好发挥。如何让考生拥有正确的心态来准备高考，相信这是每一位考生、家长和老师都需要思考的问题。

1. 给学生减压。

   作为孩子的家长和老师，更多的应该给予生活上的关注和理解，多鼓励和沟通，不要给孩子不必要压力，说什么要孩子抓紧时间，要么会怎么样，给孩子过高期望，考什么名牌大学，让孩子保持一颗平常心，心平气和去迎接高考。

2. 多参加活动。

   高考了，很多家长和老师不时给学生灌输时间的紧迫，其实作为每个考生，谁都知道没有多少时间，需要更多的投入和学习，但人的身体不是机器，自己也知道该怎么学，但每个人的精力是有限的，这就需要家长和老师多配合考生，让孩子多抽时间走出去活动，多运动对缓解过度焦虑和紧张是非常有效的，并且能够提高学习效率。

3. 学习要有方法和策略。

   在高三复习中，靠的不是固守死学，更多的需要多用心，学会养成有效解决问题的习惯，而不是用焦虑和紧张来表达学习，遇到问题，多问多沟通，多与老师和同学交流，而不是闭门造车，只是依靠自己的能力去解决，因为不论是谁在处于过度紧张的状态下，都不会很清晰地思考和学习。

4. 学会自我解压。

   当自己在学习中感觉不舒服，学习学不下去时，不要勉强自己，让自己能够走出去，多做放松训练或是唱歌或是散步，选择适合自己的放松方式，而不是担心耽误时间而心系学习，该学时用心去学，该放松时尽情放松就是。

5. 对自己有个清晰的认识。

   面临高考，很多考生很茫然和对自己不自信，这就需要家长和老师多帮助，在不给予压力的情况下，帮助孩子或是引导孩子对自己有个清晰的认识，具体分析自己在学生中倾向，做个详细的规划和目标，制定每天的学习计划，不要总是看别人学习怎么样，重要的是自己的学习进度，相信自己，在生活中多注意饮食和营养的搭配，合理安排好自己的学习计划，一定会在考场上有良好的发挥的。

6. 给自己心理暗示，对自己充满信心。

   对于考试过于紧张和焦虑的考生，老师和家长需要的是多给予激励而不是总叮嘱孩子的学习，教会孩子的学习方法和积极自我自信训练，多在学习和生活中引导孩子，在潜移默化中给予孩子帮助，孩子是最棒的，我们相信你。尽量避免消极的心理暗示，当然在鼓励时一定要合适而对孩子会有同感，而不是无原则的鼓励造成反面影响。

   临近高考，学生最需要的是稳定的心态与和谐的学习环境，为了孩子的明天，让我们齐心协力，给孩子一个宽松的空间，让孩子自己去支配和合理安排自己的学习计划，相信孩子一定不会辜负我们的希望，通过自己的努力和老师及家长的帮助，孩子一定能够超越自我，考出一个好成绩的。