手部锻炼法十指保健操歌诀

    手部锻炼法

      十指对力强心脏，

     双手对插头脑清；

     旋转关节通经脉，

     反掌伸展松筋骨；

     甲尖切切精神爽，

     按摩四关行气血，

     摇肩转膊松颈椎。

        手掌锻炼歌诀

          十指脚指多揉揉，

     失眠头痛不用愁；

     常揉拇指健头脑，

     常揉十指胃肠好，

     常揉中指能强身，

     常揉环指感平安，

     常揉小指壮双肾。