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手部锻炼法十指保健操歌诀

(2017-09-20 10:06:14)
标签:

健康

分类: 生活与健康

手部锻炼法十指保健操歌诀

 

    手部锻炼法

 

      十指对力强心脏,

     双手对插头脑清;

     旋转关节通经脉,

     反掌伸展松筋骨;

     甲尖切切精神爽,

     按摩四关行气血,

     摇肩转膊松颈椎。

 

 

        手掌锻炼歌诀

 

          十指脚指多揉揉,

     失眠头痛不用愁;

     常揉拇指健头脑,

     常揉十指胃肠好,

     常揉中指能强身,

     常揉环指感平安,

     常揉小指壮双肾。

 

 

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