球慢慢打得多了，逐渐发现很多的挥杆问题都与“下盘”不无关系。

记得在一些书籍和杂志上曾看到过这样的观点：高尔夫是下肢的运动。当时很感纳闷，觉得有点匪夷所思，无法理解——毕竟挥杆的过程看起来不主要都是“手”在唱主角么！

琢磨琢磨好像又悟出了一点道道。中华武术中有所谓的“南拳北腿”，而“南拳”的攻击力表面上看起来也恰恰都是在“手”上，什么掌劈、拳打、肘击，什么虎爪手、冲天炮、黑虎掏心、猿猴摘桃等等，但所有这些手上的招法统统都是建立在“下盘功夫”的基础上；故而无论哪一流派的南拳都特别讲究“练拳先练桩”、“打拳先扎马”，如果不练出足够扎实的“桩功”，再厉害的招法也会大打折扣，导致出拳无力、打击不准、控制性差、变化度小等毛病。

高尔夫挥杆似乎有类似的因果关系。

自己感觉，挥杆的过程“下盘”常常会出现这样几种情况：第一，上杆时身子往上抬、足根虚浮；第二，下杆时下半身乏力、手重脚轻；第三，送杆时压不住阵脚、前俯后仰。

“下盘”所有这些不良表现的共同后果，都是导致挥杆时很多部位的动作发生变形，最终都是直接影响到小白球的去向问题。

还是从中华传统武术中获得的启示。南拳的“桩功”一般有两大练法，一曰“站桩”、二曰“调气”；前者是苦功夫，就一个“站”：马步一扎，一直站到两腿发抖、浑身酸麻；后者是练“软件”，训练将全身的气息迅速归于腹部以下，即所谓“气沉丹田”。

玩高尔夫当然用不着先去练成“武林高手”，但借鉴一下其中的方法还是颇为有效：在进行站位准备的同时，先做一次大幅度的深呼吸，“气沉丹田”；从启动挥杆的一瞬间开始，始终有意识的注意加强和保持下半身、特别是腿部的力量。

好几场球体会下来，发现“气沉丹田”对一号木和推杆的效果尤为明显。

有一位单差点球友，开球时的动作很有点夸张，双腿大幅跨开往两边那么一分，大马金刀的往下那么一“坐”，打出去的球那叫一个直、一个远，看得我羡慕不已——我寻思着恐怕和这个“气沉丹田”多少也有点关系噢。