好像不少球友都多少有点“第一洞恐惧症”，只要不是正式的赛事活动，总希望能大家商量好先“摸”

一杆——对第一杆能不能开好总缺乏信心。实际的理由也是有的：没活动开。

俺自己同样曾受此困惑，甚至一度在第一洞靠得住一抬手就失误，即使是提前半小时在练习场挥上一阵杆也好不了多少，饱受折磨，痛苦不堪。

无意中发现，如果上杆时有意识地把节奏放慢——至少比平时用1号木上杆的节奏慢上半拍，在第一洞开球的效果马上就好很多，基本都能比较正常地把球开出去，甚至时不时还会有在练习场才打得出来的“好球”。

这种情况多了，俺就琢磨其中的道道，发现还不完全是偶然因素在起作用。除了没有活动开这一客观原因之外，第一洞开球困难最主要的是心理压力。俗话说“好的开头是成功的一半”，谁都希望把第一杆漂漂亮亮开出去，接下来往球道走的心情都会大不一样；在同组球友的目光注视之下，谁都希望能够好好“表现”，开出一记足以自豪的好球。

心理压力一大，最直接的后果就是开球“毛躁”——首先是思想毛躁，会在一定程度上忽视站位、姿式等环节的准备工作；其次是动作毛躁，不能保持正常的挥杆节奏（一般都是偏快），节奏一乱肯定出事。

为什么在上杆阶段有意识放慢节奏会起作用？看起来应该是一种释放心理压力的物理方法。不管准备开球前曾经想了些什么或做了些什么，只有从启动杆头的那一瞬间开始，才在事实上进入整个挥杆过程；启动杆头时先放缓节奏，相当于是一种“矫枉过正”——把原来由于心理紧张而形成的、会打乱挥杆节奏的种种急迫感强行“压”下来。

更有意思的现象是，实际上，上杆时这种比平时正常节奏慢的情况，并不会延续到随后的挥杆全过程，那样就会造成另一种极端的节奏混乱，同样会开不好球；在上杆到三分之一左右之后，原来长时间形成的肌肉记忆便开始发挥作用，整个挥杆节奏会很自然地回复到平时习惯，该快的还是会快，该慢的仍然是慢——结果就能把球开好了。