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 婚姻心理学提示：婚姻问题主要和人的个性以及人格品质有关，健康的婚姻关系往往是夫妻双方都有较好的个性及健康的人格品质。而出问题的婚姻往往是夫妻双方至少有一方在个性或人格的某些方面存在问题，这些问题直接或间接地影响了他们的婚姻关系或亲子关系，要想解决这些问题，必须针对人格做出调整，只有解决了人格方面的问题，才能最终解决婚姻家庭方面的问题，这是个本质和表象的关系。正如美国著名的婚姻心理学家福斯迪克所说：“世界上没有失败的婚姻，只有失败的人，所有婚姻问题都反映出人的本质。”

“婚外恋”抑或“婚外性”已成为现代婚姻的头号杀手，这是个无法回避的事实。为了杜绝“婚外恋”或“婚外性”给婚姻家庭带来灾难，婚姻心理学提出了“禁色三步法”，在此提出供大家参考。

第一步，当男人遇到一位令自己心动的女性时，一定要清楚有没有想接近对方的欲望，是否有“涉鲜”的念头？做为已有家室的男人，这种念头会给自己带来什么？第一步的意义在于先意识于潜意识之前，或叫做用觉悟的意识压制本能的动机，它能有效地抑制本能带来的冲动。

有些男人在女性面前表现欲很强，像条件反射，一遇到适宜的女性便情绪高涨。有这一“嗜好”的男人要多加注意，这种人出轨的机率相当高，要随时提醒自己，注意情绪的变化，多给自己设置“障碍”，同时强迫自己去思考和回答有关动机的问题。

第二步，思考男女之间的性心理差异，认清男女双方的不同需求，想象冲动带来的严重后果。第二步的意义在于理性分析先于感性认识，用理性思维压制感性直觉，它能快速抑制冲动，起到缓解欲望的作用。

男女性心理差异的思考和双方不同需求的分析会使男人由冲动趋于冷静。男人有性的需求，女人也和自己一样吗？男人希望得到女方的身体，女方也想和自己苟合吗？自己当下的性要求也是女方的一致要求吗？想清楚行为一旦过失，后果可能无法挽回，由此而引发的一系列责任与灾难问题自己能否承受？这是一种调整心境的心理自我干预方法，会使当事人变感性为理性，变冲动为内省，欲望强度会随之降低。

第三步是强迫思考双方的“实际心理承受能力”，不要被假像所蒙蔽。认清双方的热情或许是假像，某种默契也未必是真实。彼此的吸引是有条件的，不同的需求才是真正的目的。要清楚越轨一步要付出惨痛的代价，自己有没有能力承受，一时的快乐会铸就一生的悔恨。这一步的意义在于区分真实和假像，认清虚实和幻想，它能进一步扼制欲望强度，减轻躁动。

这三步连续做下来，一般的冲动能得到有效的扼制，使男人基本上恢复到正常。这套办法对捍卫婚姻维护家庭起到了不小的作用，很多人在关键的时候就是靠它赢得了尊严。

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