又买了一本“宋美龄养生秘诀”之类的书看。书写的很一般啦，比起我这些博客朋友们，如“大雁”，“君滔”，“哪里来”，“玩笑”等等都差远了，但有些内容还可以东抽一些，西摘一点的，了解到一些宋美龄高龄老人家是如何实现活到106岁而且容颜不变的。

学习心得之一：养生是长期的甚至一生的生活方式，不是今儿想起来是一着，明儿忘了个干净的心血来潮；

学习心得之二：养生重要的是养心：有一个宽松，恬淡的心态。不要烦自己。有事无事都不要太烦恼自己。没事找事儿的烦恼更要不得；

学习心得之三：养生不深奥，也不奢侈。古人并不比我们今人活得奢侈。古人能养生，我们亦能。养生的东西就在我们身边日常生活里。

比如，多吃清淡少吃油腻 (不是不沾油星啊，少吃不是不吃，红肉也是好东西呀，提供蛋白呢。要点是少吃。养生贵在平衡)。

比如，多喝汤。汤有利于吸收。多放些内容，营养丰富。我现在是每日必有汤。

比如，西红柿，蒜，洋葱，等被证明都是好东西，每天的烹饪里就都加一些进去。

比如，饮水，饮什么样的水。蜂蜜是好东西，那么，每天喝一杯蜂蜜水不是什么难事，也不过于破费你的金库。至于蜂蜜还能干什么，多了。

诸如此类，总总总总。我目前正在学习汤粥羹汁的烹饪书，哪一样有利于什么健康，五花八门。信不信？我是信的。补的作用我是有个人体会的。

当年，做完了一个什么系列节目突然有了一大段清闲时间，大约有半个多月时间吧闲在家，就开始给自己大补。乌鸡，红枣，枸杞，西洋参，炖了喝汤，错在了天天喝，结果补大发了。开始是脖子上起了一些红疹子，然后蔓延到脸上两颊，并开始变硬，脸上象长了一层硬壳一样。我吓坏了。正巧我同事正在拍中国老中医系列，介绍我马上去看了一个叫刘渡舟的老中医。老人80多岁了，家住西城。老人摸了摸我的脉，问我最近都干什么了。我说我给自己补了，把补的东西汇报了一下。老人说，我80多岁了都不这么补，你这么年轻补什么补。热力太大了，你的身体顶不住。就给我开了三副药。

去西单药店拿药。药店的人看了方子，互相传看：“刘渡舟的方子”。那一刻，我颇体会到了旧时候贵胄人家的感觉。很得意的。脸上的硬壳也不那么难受了。(呵呵)

三副药，吃了两个星期，脸上脖子上的东西消下去了。我从没怎么太信过中医，从那时起，我挺相信中医的。

虽然补过了，但我知道了，补是有影响的，有作用的。教训是：切不可补过了。

我的养生餐饮在我家里很得市场。我那位虽是“番人”， 但对异文化开放。不象他的族人对后起之秀的中国不大屑顾。加上“爱中国之行”的开花结果，对中国南北四方的烹饪极为印象深刻，心服口服。我做什么，他就吃什么。现在，每晚跟我一起喝红枣蜂蜜羹。

前几日，终于在阿尔及尔找到了“所谓的”中国杂货店。之所以“所谓的“，因为它根本就不是店，而是一伙中国人运进了一些中国油盐酱醋等等仓库一样堆了一地。为了逃税，不开“店”，只卖给中国人。我地下工作者一样敲门，四探无人才入。开门人也警惕，对话极简练：是中国店吗？是。进来吧。

这样，我买到了红枣，枸杞(卖的人看我这个喜出望外的顾客就赠送我一袋)。下次去再买桂圆。不知它有没有白果。另外，中国的假货比较多。我还要提防一些。

附：桂圆红枣羊肉汤菜谱一份

用料： 羊腿肉750克，桂圆肉30克，党参15克 (没有就算了)，红枣10个，生姜4片。

做法：羊肉洗净切块下油，用姜，酒爆透备用。桂圆肉，党参，红枣洗净，与羊肉一 起放入锅中，加清水适量，大火煮沸后，文火煲2小时即可。

功效：养血益气，补心安神。

祝大家身体健康！