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这样的减肥方法对我很有效
(2011-08-22 15:43:17)
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安妮减肥方法效果很火健康侄女作品育儿 |
我的身材很娇小的哦！160不到属于三等残废，只有1米58哦！还好伸伸牛遗传了他爹的高大身材，要是遗传妈妈的身材，以后就娶不到媳妇了，哈哈！
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我的减肥方法很简单，所以短时间内效果不太明显，但是坚持下来就会有很好的效果，早上起床第一件事必须喝一大杯温水，这个习惯很重要哦！早餐中餐是非常重要的，正常吃，而且吃的要营养些，但尽量不要摄入太多的脂肪，晚餐是减肥最关键的一餐，所以要注意咯！我一般只吃蔬菜，不吃主食和炒菜，黄瓜和西红柿是减肥最有效的2种蔬菜，生着吃，要想吃更多的蔬菜千万不要炒着吃哦，用开水煮完后，拌着吃，油最好不放，减肥但不可缺少蛋白，每天可以自己做豆浆喝，晚餐可以吃一些伴豆腐还有含蛋白高不含脂肪的菜，但尽量少吃，吃的五分饱即可，我每天吃至少2种水果，水果也能减肥呢！
刚开始时会有些不习惯，甚至晚上睡前会饿，这时可以喝一杯脱脂牛奶或酸奶就会好很多。
饮食方面大概就这些，但运动也要跟得上哦！现在每天带伸伸牛就是我一天运动，做卫生
做饭，最关键是每天带他到室外完的时间就5个小时左右，他在外面玩基本没有安静或坐下来的时候，他走到哪我得跟到哪，因为一步留神他随时有危险，不是玩危险的东西，就是被其它小朋友欺负，所以一步都不能离开，这一天下来运动量还挺大的呢！这样即健康又能减肥，何乐而不为呢！
从105斤瘦到现在的98斤，这个体重已经控制了又几个月的时间了，但一定要坚持，坚持就是胜利，我的目标是95斤，再接再厉哦！呵呵！
没有怀孕前我体重只有90斤左右，一直保持着，怀牛的第一个月飙升到100斤，生完伸伸牛的一年时间里，体重一直控制在120斤，牛一岁后他开始会走，那时候是最累了，体重一下子瘦到了105斤，但105这个体重一直保持了很长一段时间，夏天来了穿什么样的衣服感觉都很臃肿，所以下定决心开始减肥。
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这个夏天跟牛同学在室外运动的时间太多了，我们娘俩都晒的很黑，皮肤属于一个色系的，但晒的很健康，呵呵！
这组片片也是牛表姐姐给拍的哦！姐姐明天就要回去开学了，真的好不舍啊！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7398ZH00SIGG.gif
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