吃红薯不要过量_超模—金强峰

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吃红薯不要过量

(2014-02-11 09:18:39)

标签：

健康

分类：健康生活

冬日里，红薯成了最应景的食物之一。但吃红薯时，还是有些事项需要注意。首先，每次持红薯的量最好在3两一下，因为红薯容易使胃肠里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。其次，吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎患者及胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。最后，如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。

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