躺在床上辗转反侧，不管怎么躺都不舒服，有时还吵得家人睡不好觉。其实，入睡也要讲究姿势更有助入睡，医学专家介绍说，屈膝侧卧的姿势更有助入睡，这种姿势强调“半侧卧”，即身体微微向右侧倾斜，双腿微微蜷缩。右侧卧时，肺部空气吸入量最多，不易压迫心脏，能保证周身的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。同时，蜷缩着侧卧还能快速让大脑静下来，帮助人更快地进入睡眠。需要提醒的是，侧卧时枕头不宜太低，要保证头、颈与脊椎在同一水平面上，否则会造成落枕。