很多人习惯晨练后回到家，再继续睡上一觉，其实这种习惯并不好。人在锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，机体为使各组织器官及时获得足够的氧气和营养物质供给，血液循环随之相应加速。

   如果晨练后立刻上床休息，由运动状态转为相对静止状态，将使含有大量代谢废物，如乳酸和二氧化碳的静脉血瘀积于肌肉、韧带、关节、皮肤等组织中，回心血量减少，致使心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧，对心肺功能恢复不利。晨练后出现疲劳是一种正常想象，如果想缓解这种状况，量力而行；另外，要早睡早起，保证有充足的睡眠；最后，锻炼结束时可以做些舒展运动，适当调节一下身体状态，也能起到减轻疲劳的作用。