一年四季中，夏天属火，火气通于心，中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增佳，甚至因此而发生猝死。因此立夏养生需“养心”。

   “养心”首先要做到“戒燥戒怒”，切忌大悲大喜，要保持精神安宁、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。这个时节，可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。其次，作息要调整：晚睡早起加午休。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。