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骨质疏松别做剧烈运动

(2013-01-02 18:13:07)
标签:

健康

分类: 健康生活
   运动可以有效预防和减轻骨质疏松,但骨质疏松患者骨骼比较脆弱,运动时要格外小心,需要注意的是,骨质疏松患者要避免弯腰和运动过度,以防脊椎和腰部受损。最该避免的运动时跳高、快跑等高强度运动。另外,不要向前弯腰、扭腰、仰卧起坐等,否则会增加脊椎的压力。其他一些需要常弯腰、扭腰的运动,如打高尔夫球,也不要练习,以免造成损伤。

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