1、多交些朋友——与人沟通少的人，和那些社交活动频繁的人相比，更容易生病、焦虑，同时寿命更短；

2、睡眠要充足——如果持续一周每晚睡眠不足4小时，抗流感的能力将下降一半；

3、及时排除坏情绪——合理释放自己的情绪并理智表达自己的观点，是增强抵抗力的法宝；

4、出门带支笔——接触公共场所的物品常常隐藏着健康危险，笔是传播病毒的一个途径，比如医院、收发快件、饭店结算时用到的笔可能有大量细菌，因此随身带支笔，可以避免不少健康隐患。