D1： 7月19日 周一 北京（多云26℃）-延庆四海（多云22℃）-永宁（多云24℃）-赤城（多云26℃）-沽源（多云26℃）-闪电湖 （多云21℃）。

    行游路线：北京-S213安四路-黄花城-杏树台-四海梁-四海-S323延硫路-四季花海-永宁-S212昌赤路-白河堡水库-S353省道-雕鹗镇-S241省道-赤城县-云州水库-五花草甸-沽源县-S244省道-S301省道-闪电湖双脑包村。行车312公里，用时9小时（从出门到入住时间）。

    在延庆四海梁休息，遇到一队骑行者。

    途经延庆四季花海。

    在刘干路口旅游咨询中心，再次遇到那些骑行者。

    穿过赤城。

    进入沽源县界，路旁有一些景区的指路牌子。

        S241省道快到沽源时修路路段8公里。路旁有黄色的油菜花和白色的荞麦花。

    食：午餐: 永宁老贾火勺店: 猪头肉夹火勺5元1个、丸子汤2.5元1碗，又买了几个火勺（8毛1个）带上当干粮。今夏已经是第三次来此吃饭了，味道不错，经济实惠，服务也不错。来回经过歇个脚吃点东西挺好。另外还能顺便在街上买点菜，价格不贵，买了西红柿，大蒜，西瓜，这里的西瓜8毛1斤便宜。

    晚餐: 沽源县城胡胖子铁锅焖面：月初从锡林郭勒草原回来刚刚吃过，味道不错，今天继续来吃，点的最小的排骨焖面38元，我俩没有都吃完，打包一饭盒。

    宿：闪电湖畔双脑包村绿湖农家院：在艺龙网上找到的，打电话加微信谈好双人间包一周300元，有院免费停车，可停十几辆车，有Wifi信号不错，没有空调，双人房比较小，设施比较新，白被单，衣架，桌子，烧水壶，液晶电视就几个台还净是少数民族语的，只有央视1套和7套可看，太阳能热水器，水比较细小，抽水马桶，有卫生纸，没有洗浴用品和毛巾浴巾，门窗严有纱窗和纱门帘，苍蝇蚊子不多，有蚊香没有用过，院子里比较干净，没有鸡狗马等牲畜，晚上睡觉比较安静，就是院外环境差，村里道路都是烂泥地。可以用微信支付房费。

    这村里还有一家是两年前行游天下原野推荐认识的，牧马庄农家院的小马哥，一直微信联系没有见过面，前几天看到他在微信上询问谁有电脑显示器，他家新安监控需要，我家正好有台几年前换下来的，一直放着也用不着了，正好就送给小马哥，也算闲置物品物尽其用，非常高兴。北京这些天天气炎热，正想找个凉快地方避避暑，就顺便给带过来了。原来想住在小马哥家的，双人间80元，但只能周一至周四住，周五至周日他家有老客户来，就订了绿湖农家院。

    牧马庄农家院情况：比绿湖农家院大，有院免费停车，可停十几辆车，有Wifi，房间较大并且有楼道，房间都是一大一小床，及三人间，白被单，烧水壶，太阳能热水器，卫生间蹲坑。院对面有个菜园子可以采摘，就是周五至周日客满。

    今天绿湖农家院来了几辆河北廊坊的车，老老少少十几口，烤全羊1200元一只，晚饭前孩子们在院子里卡拉OK，晚饭后就没有没有动静了，晚上院子里亮起了灯，照的挺亮堂，十一点就熄了，晚上睡觉很安静，伏天盖着大被子清清爽爽睡觉，这在北京简直无法想象啊！

    今天卫生间热水龙头出水很小，估计堵了，今天太晚了明天找老板修一下，再加上天气冷也不是非要洗澡不可，就用烧水壶烧热水洗脸洗脚，出门自带个盆还是有必要的。