1-3岁的孩子一般在晚上8-9点应上床睡觉，这样才能保证和支持孩子有足够的睡眠和生长发育需要。随着孩子的年龄增加，晚间的相应活动也会增加，增加了讲故事、看书、听音乐等等睡前活动，所有为保证孩子的足够高质量睡眠，妈妈们必须调整晚间睡眠作息时间，并把所有流程相应时间段提前，以保证宝宝定时在晚上8-9点上床睡觉。在夏季，可以适当稍微调整睡眠作息时间，早上可适当早起，白天仍需要保证1－2小时的小睡，但具体情况视宝宝夜晚睡眠和白天活动、精神状态而异哦。