每當舉辦活動，能跟支持我的好朋友們見面同聚時，常會被問到：「雨揚老師你本人看起來比電視上更美麗、更年輕，而且皮膚保養得真好！你是怎麼保養的啊？好羨慕喔！」當然，年齡是女人永遠的祕密，誰都不想看起來比實際年齡大，保養不但要趁早開始，更要由內而外的調整，才是真正的健康美麗！

保持青春最快速的開運法就是參加敷金法會（為諸佛菩薩敷金意味著人們可藉此獲得肌膚、身材上的美好），這也是為何我從西藏敷金法會後容光煥發的原因；此外，平日的養生保健很重要，這是我的興趣，而且是我在學習中醫學時下工夫所專研的項目之一，希望將兩者結合成「養生開運之道」每週與大家分享一篇我的養生開運心得，無論是時事潮流或是生活經驗，希望能帶給大家不一樣的新視界、新觀念，同時也歡迎好朋友們回應或留言分享自己的養生經驗談，幫助更多人，一起造福得福！

本週一開始，為大家設計了一份有趣的測驗，看看自己是不是看起來比實際年齡大，還有簡單又實用的「青春祕訣」趕快看下去：

【你看起來比實際年齡大嗎？】

隨著年齡的增長，身體的各部位也在慢慢的變化；然而年紀越大，健康就一定越差嗎？其實年歲的大小與健康的好壞未必是成正比的。工作壓力加上環境污染，不當保養及飲食作息…等等，都是影響了身體老化快慢的變因。

想了解身體的健康年齡嗎？從很多小地方，便可以看出身體哪裡出了問題，發出哪些警訊。如果您不相信別人口中的自己，那麼就不能錯過以下貼心的「老化指數測驗」，藉由簡單的問與答，讓你更能掌握身體的概況，做自己健康的主人！

※請選擇符合您目前身體狀況的項目，有一項即一分※

1、記憶力退步，常常忘記說過的話與做過的事。

2、看東西或閱讀書報時，習慣性的越靠越近，自覺視力下降。

3、看電視或聽音樂時，喜歡把音量開大聲。

4、牙齦常常出血。

5、無法輕鬆完成身體的扭動，易有酸痛感。

6、運動時覺得不靈活，身體的反應動作跟不上。

7、皮膚變薄沒彈性，易有青筋浮現。

8、喜歡吃海鮮等膽固醇高的食物或是油炸類等高熱量的食物。

9、經常熬夜，過度勞累，睡眠不充足。

10、面對人際相處耐心漸失，脾氣越來越固執。

A. 1~4分 

恭喜您！身體的健康年齡青春得很，相當年輕！而這也代表您非常注意自己身體健康的變化，平日的保養做得一級棒，保持下去，並且再接再厲，預防老化不嫌早！

青春祕訣

近年來流行喝醋養生，而經過多方證實喝醋確實對人體幫助多多，所以要想維持年輕的體貌，不妨早晚以50cc的濃縮醋加以300到500cc的開水稀釋(以上均可依個人口味做調整)，早上喝可排毒，睡前喝可保肝，也可防止血液和體液的酸化、淨化血液，還你青春與美麗！

B. 5~7分 

拉警報囉！身體健康是人生中最大的財富，可別白白流失了你的健康財。老化程度超過可忍受的範圍了，請加緊保養動作，才能暫緩老化，把青春再拉回來一點喔！

青春祕訣

你知道嗎？人體之所以會生病、會老化，全都是「自由基」惹的禍！因為它活潑的化學特性﹐會和體內的細胞組織產生化學反應﹐使細胞組織失去功能而遭受破壞。而有多種維生素也扮演著消除自由基的角色，分別是β-胡蘿蔔素、維生素C、E及B2等等，只要能均衡的攝取這些「抗氧化維生素」，便能達到抗老化與預防疾病的功效喔！

C. 8~10分 

有沒有發現近來身體變差了，動不動就這裡疼痛，那裡不舒服呢？提醒你要注意了，身體健康老化的情形越來越明顯，對於小病小痛可別漫不經心，這些都是警訊。

青春祕訣

有人說：「睡眠占去人生三份之一的時間」而高品質的睡眠，對於保持年輕與健康都很重要，因為入眠之後腦部會分泌一種秘密武器─褪黑激素！幫助能量儲存和細胞再造，使日間所消耗的體力得以恢復。優質睡眠能平衡人體內分泌，讓身體完整的修補及復新，因此想要停止老化與疾病，這是很重要的。