游逛体育商场闲话体育锻炼【严建设】

毕竟我已奔七了。老妻要我保证，随网友们出门搞活动拍照片，再也不敢上房爬树。我唯唯诺诺。说归说，体育锻炼还是要的。如今环境在改善，区上给各个小区分发体育器械是件好事。

遥想过去，家家户户都穷得很，没钱买体育器材。一般都是自己做的。比如哑铃杠铃，西安的部分老住户都曾在城墙的断壁残垣上把城墙砖扛回家，挖空做成哑铃杠铃石锁。我上中学时也做过，先把城墙砖浸水湿透，再用扁嘴螺丝刀和榔头一点一点凿出来。当年扛一块古城墙砖回家不大费事。一般也就40多斤。哪像现在，东西贵得很。锻炼的自行车动辄5000块。几十年前我曾在东京三越公司看到一辆纯黑色的碳素纤维健身自行车，300万日元。贵的怕怕。

西安的体育商场我很少去逛。

体育场和西大街口的五环倒也去过，没买啥就是单纯逛而已。里面的黄靴子非常贵，有的也小几千。

后来被友人带进了法国的迪卡侬卖场，感觉氛围和营销环境非常好。在卖场里可体验体育器材器械，买的东西不中意了还可无限制随意退换货。尤其是在里面可吃东西喝饮料，还能打篮球，可随意拍摄，甚至困倦了呼呼大睡。还有免费运动场。我很高兴。有些青妇是带孩子来的。叫孩子从小体验和感受一些体育项目甚好。

不似西安有些商场卖场，看到拿照相机的人就如临大敌很紧张，有些保安和商管干部就上前阻止，强调不能暴露他们的商业机密。不知是否有点搞笑。

体育运动是我素喜之事。随着年岁增长，其程度强度渐渐在缩减。比如40年前，经常一天走路走80-100多华里，经常把鞋底磨穿。那年月我晕车，走路就成了家常便饭。一般估摸50华里、100华里的路途，经常是走去走回的。当年去洛阳龙门、去北京颐和园、去昆明黑龙潭等地都是步行。

比如10多年前我一天做1000个以上俯卧撑，如今衰减的厉害，每天也就100-300个了。当然体能也在衰退，每次顶多做70个了不起，经常每次只能做50个。我曾给我两个亲戚的孩子叮嘱，男人要做做俯卧撑，对胸肌、腹肌、三角肌都有好处。可没人听我的忠告，有个短见的家长甚至讽刺我做的不规范。当然规范不规范就没法理论了，事实是我坚持下来了。还有单双杠、引体向上在做。所以得以保持如今的身体状态。

还有游泳。当年做知青时常在水库、河里游泳。我曾在石川河小清河游过，一游就是好几里路。有个漂亮女知青叫做张丽丽的帮我拿着衣裤鞋子在岸边走。河岔港湾曲里拐弯上坡下坡很不容易。感谢她。

一个寒冷的冬天，我在机场遇到一群欧洲老人，鸡皮鹤发老态龙钟，头发稀疏没几根了都，但身强力壮穿着背心，也不怕冷，一看就是多年锻炼的。联想到西安夜市上凸着大肚腩呼呼喝喝仰头灌啤酒的男人们，心下因之很羡慕这帮老外。

中国的影视剧导向也有问题，过去剧中主角遴选的经常是黄干腊瘦油嘴滑舌的演员。比如王志文、葛优、谢园、梁天等等，不知老外看到会不会误解中国人都是此体型？专靠耍嘴皮子引导中国青少年的。上世纪70年代末期，日本的一部《追捕》刷新了中国人看重国产片奶油小生的观念。该影片中的男一号杜丘东仁是高仓健饰演的，颇冷峻。十几年前我曾写过影评发在各大网站上。2015年春天，日本NHK电视台为此专程来西安给我做过专访。

而我印象中美国的、俄罗斯的、日本的、英国的、印度的影视剧中，貌似没见过有此类瘦骨支床者担纲主角。

今天与老妻跑了趟迪卡侬。看到很多漂亮的帐篷。价格大致在300-600元之间，可惜西安没场所使用。上海有个植物园，专门辟一处宽广的草坪作为帐篷区，还可以烧烤。很有情调。年轻人周末周日去野餐野炊甚好。西安以后可能也会有吧。

结束语：年轻人还是养成锻炼的习惯好一些。跑跑步、游游泳、做做俯卧撑等等。

严建设：网络大咖、人民网图说中国陕西省超级版主、人民网陕西频道专栏作家、中国新视野书画院名誉院长、陕西省蓝盾技术学院名誉院长、省GA厅特邀监督员、世界小姐大赛评委主任、央广大学生主持人评委、四美大赛评委主任、新浪精英博主、腾讯认证名博、华商网民生栏目主持人、陕西省作协会员、省人像摄影家协会常务理事、省摄协会员、市硬笔书法协会会员、民革、省慈善文化交流会常务理事 。在新浪博客发布原创文章9000余篇千万余字、发布原创照片累计超过100万张。在国内外个人网页数以亿计，影响极大，多次作为博客专家被省市宣传部等邀请推介旅游采风考察研讨活动。多次参与公益事业赈灾救灾。为央视、日本NHK电视台、北京广播电台、凤凰卫视、省市广播电台、电视台及国内外多家网站、各大报刊杂志多次介绍。《城市印象西安30年》有专题介绍，被陕西省委宣传部誉为陕西网络意见领袖。此前其新浪博客日均访问量为10余万人次。国家高级能源审计师、国家高级节能评估师、国家高级能源管理师。