说起瑜伽，大家都已经不会陌生，但是男人们大都会认为那是女人为了塑身、减肥而参与的时髦玩意儿。搏客圈似乎也尽是女人的天下，中国瑜伽圈、瑜伽减肥瘦身圈、中国阿萨瑜伽圈、个个都是美女圈子。城市里的瑜伽馆也如雨后春笋，女人们趋之若鹜，更加强化了瑜伽是专属女人的活动这种印象。有媒体估计城市男女参与瑜伽的比例大约是1:30，当然这里面也有商业原因，女人的钱最好赚嘛。

这实在是一个天大的误会，瑜伽是什么？瑜伽就是女人减肥瘦身的代名词吗？瑜伽是一种健康观念体系，是一种投入少产出多，性价比极高，一种非常有品位的健康生活方式，甚至可以说，也是防病治病的第一选择，所以，男人有很多理由积极参与。

有朋友跟我说，我知道瑜伽，但是男人骨头太硬，不好练。这也许是男性对瑜伽的另外一个误解：瑜伽似乎是一种动辄就把脚抬得比头还高并且可以挂在脖子上，随意把身体扭曲180度的非常人可以做到的运动，这实在是一个误解。

瑜伽体系包含六个要素：适当的形体姿势、正确的呼吸、正面的冥想、舒适的放松、积极的思考以及健康的饮食，由此可见，瑜伽并不仅仅是形体姿势的练习，就算是练习形体，也是适当的。其实，在日常生活中，躺在地上放松思想、放松身体，可以称为瑜伽，打坐冥想呼吸也可以称为瑜伽，按照瑜伽的饮食观念养身排毒，也是瑜伽，那么开始的时候可以从这些方面入手，就没有什么难度可言了，任何年龄的男性都可以参与其中，体验这个古老文明给现代人带来的益处。

那么男性练习瑜伽的形体，特别是年龄大身子硬怎么办呢？首先，男性不需要像女性那样柔软，非要达到某一个姿势或某一个标准。比如说，直腿弯腰用手触地，我的年轻的同事们好多都不行，但这不要紧，瑜伽强调意到即可，只要做出这个动作即可，不需要一定要触地。其次，很多瑜伽形体姿势也有简单易行的，适合各种年龄层次的人练习，比如打坐，打坐姿势有从简到难的各种姿势、所以，大部分的瑜伽形体姿势是循序渐进的，也是可以练习的。但是有些高难姿势，连瑜伽老师也不一定做得到，所以不是男性练习瑜伽所追求的目标。

不过话说回来，人的潜力是惊人的，年轻人，甚至中年人自然不用说，我亲眼目睹了朋友从50岁开始练习瑜伽，几年的功夫，他的进步程度，让他自己也不敢相信，他打的是至善坐，全莲花坐，两个脚底板朝天。更使他兴奋的不是这个，他的健康状况得到了极大的改善。有人讥笑说，打坐会不会得罗圈腿呀，瑜伽可以肯定地告诉你，不会！打坐只会使得你的双腿更灵活，让你更健康！

男人创业打天下，工作强度高、压力大、应酬多，由此带来的精神压力、心浮气躁、肠胃紊乱、长此以往必将加快衰老，影响健康。更可怕的是，很多压力可能导致细胞的异常分裂，一些恶性疾病如癌症、慢性疾病如三高症、炎症都会不知不觉降临。

所以归纳起来，男性练习瑜伽的好处：一是可以增强体质，就其运动强度来说一点也不亚于其它的运动；二是可以减压，瑜伽最大的特点就是可以帮助人们放松减压，不仅减轻白天打拼身体肌肉的紧张，而且可以减轻精神压力并且释放这些压力，一些男人热衷于到酒吧去，其实寻求减压的因素多一些；三是保证全身畅通，练习瑜伽可以帮助你树立健康的饮食观念，从饮食入手保证新陈代谢畅通无阻；四是内外兼修，身心焕然一新，防病治病。

男人们开始瑜伽吧，瑜伽可以让你生活更美好、身体更健康！