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人体必需的十一种维生素来源

(2021-05-20 20:32:41)
标签:

含羞荷

健康

科普小常识

维生素

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分类: 生活贴士
人体必需的十一种维生素来源

1.维生素A来源于动物肝、蛋黄、甘薯、玉米、  胡萝卜、绿叶蔬菜等。


2.维生素D来源于牛奶、蛋黄、鱼肝油及晒太阳等。


3.维生素E来源于各种绿叶蔬菜及植物油等。


4.维生素K来源于菠菜、白菜、苜蓿、西红柿、动物肝等。


5.维生素B1来源于米糠、麦麸、蔬莱、酵母等。


6.维生素B2来源于小米、面粉、花生、鸡蛋、酵母等。


7.维生素B6来源于米糠、各种谷类、胚芽、动物肝等。


8.维生素B12来源于动物肝、酵母等。


9.维生素C来源于各种蔬菜、水果、红枣等。


10.维生素PP来源于谷类、花生、酵母、动物肝等。


11.叶酸:来源于各种绿叶植物、动物肝等。





 

人体必需的十一种维生素来源

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