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 饮食预防肾结石
    预防肾结石，除了要多喝水，还应该从饮食方面加以注意。夏天多喝饮料，解暑饮料以传统的植物性饮料为好，如酸梅汤、绿豆汤、菊花茶、绿茶、金钱草泡水等。对于喜欢吃烧烤、喝啤酒的人来说，要注意适当控制，不少人喜欢用冰镇啤酒、海鲜来消夏，而啤酒、海鲜中含嘌呤都较高，可分解成为尿酸，是造成肾结石高发的一个原因。
    此外，结石患者要少吃含草酸高的菠菜、动物内脏等，少吃含钙高的食物，如牛奶、奶制品、精白面粉、巧克力等；多吃碱性的蔬菜和水果，如菠萝、苹果、胡萝卜、大豆等。
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    近年来，结石病发病率逐年上升，而夏季是肾结石的高发季节。炎炎夏季已经到来，天气热，出汗较多，尤其是从事体力活的劳动者，如果不能补充完全的水分，患肾结石的概率大大增加，因此，有肾结石家族史或者有肾结石病症者应该重视预防工作，每天提醒自己多喝水。
  
    中山是结石病高发地区
    结石病和地域有一定关系。据悉，结石病有相对的高发地区，相对而言，广东、海南、广西等南方省份患病比率较高，根据我市往年的统计情况，中山的结石病患者也在逐年增多。地域关系首先表现在水质方面，水分为硬水和软水，而中山的水质偏硬；其次，和地方饮食结构有一定关系，中山人喜欢吃海鲜、河鲜，这些食物属于高嘌呤食物，产生的尿酸多。有些人新陈代谢能力强，可以自行分解，这和每个人的体质不同有关。
    肾结石是如何引起的
    结石病是一种多发性疾病，在急腹症中仅次于阑尾炎，临床中结石症主要分为两大类：胆结石和尿路结石。肾结石是尿路结石的中一种。
    肾结石的形成是由于尿液中晶体浓度过高和尿液理化性质改变，如草酸盐、磷酸盐和尿酸盐在尿液中达到过饱合状态析出而形成结石。换言之，绝大部分原因是由于摄入钙质过多，加上喝水少、运动少等引起的，使得摄入过多的钙质没来得及冲淡，如果喝水充足，可以使得已经形成的少量结石经尿道排出。
    哪些人易患肾结石
    每种病都有相对的高发人群，肾结石也是如此，相对而言，建筑工、交警、厨师以及不爱喝水的人都是肾结石高发人群。建筑工和交警户外活动多，在阳光下暴晒的时间较长，厨师在温度较高的厨房时间长，他们比坐办公室的人出汗多，常出现口渴的情况，而不爱喝水的人相当于出汗多。而从性别来说，男性患者明显多于女性。
    同时，一些偏食的人也容易患肾结石，如喜欢甜食、肉食的人，其脂肪和胆固醇摄入较多，易形成胆固醇结石。甜食摄入过多会促进胰岛素分泌，加速胆固醇沉积。此外，经常不吃早餐的人也是高发人群，因为长期如此会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，分泌过多的糖蛋白就如支架一样，把胆汁中的颗粒物质凝聚在一起形成结石。
    夏季结石发病率增加三倍
    说夏季是结石病高发季节，并不是说平时不会患结石病，而是夏季患结石病的概率是平时的3倍。在中医上，有“如水煮盐，火大水少，渐成石”的说法，南方省份的尿路结石发病率明显高于北方，这说明尿路结石除了病理性因素外，还与高温有关。
    每年炎热季节气温骤升时，尿结石病人肾绞痛的发生率比冬季明显增加。这是因为天气炎热导致输尿管处于扩张状态，当肾盂内尿液减少时，原来浮游于尿液中的结石下落到输尿管狭窄部位，造成急性梗阻而引起疼痛发作。此外，在丢失水分后，血液中溶质增加，容易析出新的结石。提倡特殊人群夏季多喝水的原因正在于此。