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技巧——单脚支撑平衡(燕式平衡)教学步骤

(2009-04-21 19:10:16)
标签:

杂谈

                技巧——单脚支撑平衡(燕式平衡)教学步骤                      

http://t1.baidu.com/it/u=343135551,2168619507&fm=0&gp=44.jpg

燕式平衡是属于体操里的平衡类动作,教学的目的除了塑造学生良好的身体姿态外,更重要的是让学生知道决定身体平衡的因素有哪些及掌握控制平衡的方法。只有这样才能帮助学生理解燕式平衡动作结构的原理。我想如果能明确了教学的目的,实施步骤也就不成问题了。我是这样教的:

   第一步:教师先做动作示范(正面和侧面),让学生脑海中有个动作印象,接着叫出一名体育骨干,在教师的帮助下做燕式平衡(教师站在练习者侧方,一手托其腿,一手托其上臂),教师边帮助边讲解动作要点:有直立姿势开始,单腿慢慢后举上体前屈,当后腿举至最大限度高位时,挺胸抬头,成单腿站立、两臂侧平举,用脚掌和脚趾调整重心,支撑平衡稳定、能停留三秒。
   第二步:开始练习,学生两人一组轮流练习,一个练习另一个帮助,然后是一个练一个在旁边看,看的学生负责监督练的学生的动作是否做到动作的要求,教师巡回指导。

   第三步:教师集合队伍,讲解学生易错动作及普遍存在的问题,例如:头部没有抬起、重心不稳、腿部抬的不够高没与躯干成直线等。

   第四步:学生集体练习,教师巡回指导,纠正不规范动作。

   第五步:本课小结

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