加载中…丢失幸福的七个原因
(2010-10-10 13:37:50)
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“幸福感是一种长久的、内在的、坚定的心理状态，并非短暂的情绪体验。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉《生命时报》记者，幸福与否并不是赚钱时的快乐，花钱时的痛快，很大程度上取决于很多和财富无关的因素，例如身体健康、工作稳定、婚姻状况以及人际关系等，这与个人对生活的认识、社会的发展也有很大关系。清华大学心理学系教授、伯克利加州大学心理学终身教授、社会及人格心理学专业主任彭凯平表示，经济发展与幸福感提升形成的“幸福悖论”，有着深层次的心理学原因。英国莱斯特大学的社会心理学家们也对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析。总体来看，有以下几点原因。
老爱比较。现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。
缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。
不善于发现阳光面。生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。一些媒体为了吸引眼球，也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但同时也削弱了人们的积极心态。
不知道奉献。美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”，就会生活的很累。
不知足。俗话说“知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。
相互不信任。社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。现在的人越来越倾向于“右脑”思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。
过于焦虑。购房、子女养育、家庭养老负担等问题；因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力；朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。
想幸福先要知足
“不幸福的生活会让人生病，也会让人寿命缩短。”美国作家、清华大学心理学系客座教授贝内克指出，研究已经证实，身体健康和主观的幸福感紧密相连。如果感到幸福，能减少中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病，让人的寿命增加7.5岁。因此，中国人一定要学会寻找幸福。
要想获得幸福，首先要做到的就是降低自己的欲望。不要盲目攀比、追逐虚荣，要以知足的心态面对生活，明白每个人的幸福各不相同：也许，你没有华丽的大别墅，却有温馨整洁的家和关心爱护你的家人；也许你没有一呼百应的权力，却有很多和睦相处、亲如手足的好友；也许你没有奢华珠宝、万贯家产，却有千金买不来的健康身体……
致力于“幸福学”研究的美国社会心理学家莱恩博士指出，经济发展越快，非物质因素对幸福的影响就越大。因此，中国人想要追求幸福，一定要改变一些陈旧的观念，从情感、健康、心态等方面找寻真正属于自己的幸福。
心理专家详解上班族常见心理问题
□“世界精神卫生日”特别报道
公务员、医生、教师、银行职员……这些莘莘学子曾梦寐以求的职业，因为从业群体压力大正逐渐被心理疾病困扰。
今天是第19个世界精神卫生日，今年的宣传活动开始关注普通人，主题为“沟通理解关爱，心理和谐健康”。主要目标人群为儿童青少年及其家长和教师、职业人群、社区居民。
昨日，华西都市报记者从川大华西医院心理卫生中心获悉，前往该中心心理咨询门诊进行咨询的所有人群中，职业人群所占比重最大，占30%。
“很多外表光鲜亮丽的职业，从业人员都承受着巨大的心理压力。”华西医院心理卫生中心国家高级心理咨询师陈婷介绍，该中心今年6月成立了心理服务与健康教育中心，主要针对职业人群进行心理干预，国际通称EAP（员工关怀帮扶计划）。
“过去员工有问题工会管，但现在的工会不能满足员工出现心理问题时的需求。越是顶着光环的职业，可能压力越大。”今年年初以来发生的大型企业员工的自我伤害事件，让陈婷感慨很深。
“有些企业管理很先进，但对员工的心理状况还像过去做政治思想工作，显然不合适。”而像公务员、教师、银行职员等圈外人觉得不错的职业，往往压力也很大。陈婷向华西都市报记者讲述了两个记忆深刻的典型案例。
故事1未服从命令警察留下心理阴影
省内某地20多岁的警察小吴刚参加工作没几年，便参与执行一次解救被劫持人质的任务。
当时劫匪在反复劝说下没有放人的迹象，领导要求小吴对劫匪做出紧急处置，强制救下人质。
但当时小吴有些犹豫，认为凭自己的能力对劫匪继续劝说有可能劝服，所以未立即执行命令。
虽然最后在小吴的劝说下，人质成功被解救，劫匪也落网了，但因为紧急时刻未服从命令，小吴遭到领导的严厉批评。
此后一个星期，小吴的工作完全不在状态，用他自己的话说，整个人都“恍惚”了。“虽然我没有服从命令，但最后的结果还是成功了啊。”
陈婷说，小吴知道作为警察，必须无条件服从命令，但却无法调节个人意志与职业命令的斗争，留下了沉重的心理阴影。
白天无心工作，晚上又睡不着觉，小吴开始怀疑从小向往的职业到底适不适合自己，甚至想过辞职。
因为担心别人嘲笑，也不敢去本单位的心理咨询室。经历了一周的内心挣扎后，他来到华西医院心理卫生中心，陈婷为他做了心理辅导。
“主要就是调节他内心的挣
扎。一方面承认他做出的努力，另一方面又要让他明白，职业的特殊性要求他在执行命令时不能掺杂个人感性因素。”最后小吴克服了挣扎和犹豫，重回警察岗位。
故事2速度慢遭骂银行职员不敢上班
23岁的小叶去年刚从大学毕业，顺利考入成都某郊县作银行职员。
因为收入可观，小叶受到不少同学的羡慕。但刚开始工作的几个月，小叶却承受了巨大的压力，甚至需要每天“打气”半小时才敢迈出家门。
小叶工作的营业厅位于菜市场附近，人流量大，来办业务的人很多，而整个窗口只有3个人，所以小叶每天工作量都极大。
因为是刚进银行，对有些操作不太熟悉，小叶操作稍慢就会遭到不理解的顾客的谩骂。
久而久之，小叶形成了巨大的心理压力，每天上班前也要家人对她进行长时间的鼓励才敢出门。
“这种害怕已经很不正常，严重影响了她的工作和生活。”陈婷说，之后小叶与父母一起来华西医院心理卫生中心接受了心理辅导。
经过辅导和治疗，小叶基本排除了过去的压力，能正视自己的工作岗位和顾客，因为心态放开，业务也比过去熟练了。
华西都市报记者刘春梅实习生李响
□相关链接
职业人群心理保健技巧
○将自己在工作和生活中的不同角色分开，分别对待。
○合理安排时间，将繁重的工作和琐碎的生活事件以轻重缓急排序，每个时间段只处理一件事，不要同时应付几件事。
○“机会总是给有准备的人”，但同时“机会对每个人不是均等的”，尝试注重努力的过程，淡化对结果的追求。
○每走一步都要给自己以认同和欣赏，从而增强自信心。
○让自己的烦恼和快乐都能与人分享，打开自己的心扉与人交流，从而获得关爱、回应和鼓励。
○保持自己的兴趣爱好，从事一些可以愉悦心身的活动或尝试一些极限运动，对任何事情永远保持孩童般的好奇和热情。（川大华西医院心理卫生中心提供）
精神疾病人群学生居首位 八成休学因心理问题
10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“沟通理解关爱 ，心理和谐健康”。9日，记者从市精神卫生中心了解到，2008年至2010年的调查数据显示，学生在精神疾病发病人群中已居首位 。据专家介绍，这主要是因为学业压力大和不良的亲子关系导致的。家长应加强对孩子心理健康的关注，成长比成功更重要。
八成休学因心理问题
“现在精神疾病患者越来越多，尤其是学生，在整个发病人群中居首位。”市精神卫生中心主任逄淑涛向记者介绍说，他们在2008年到2010年对进行心理咨询的7319人进行了调查 。调查显示，精神疾病患者中居前五位的人群分别为学生、公司职员、无业人员、普通工人和退休人员。
逄淑涛介绍说，以前学生请假休学主要是因为传染病等身体疾病，而现在80%的休学都是因为心理问题。2009年，他们还专门针对岛城两所高中和两所初中的学生进行了调查，发现中学生精神疾病的发病率达到了15.3%，而2008年的数据是10.4%。患病者大多数表现为精神障碍、厌学、偏执等症状。
学业压力大成诱病首因
是什么原因导致学生心理疾病频发呢？“首先就是学业压力大。”市精神卫生中心副主任王冠军向记者介绍说，家长们都望子成龙，所以孩子的升学压力很大。
“我今天下午刚接诊了一个因为压力大不想上学的高中生。”王冠军告诉记者，这名男孩平时学生成绩挺好，现在已经上高三了，由于离高考越来越近，十一长假家长给他报了补习班，然而开学之后他去死活不愿意上学。这名男孩说，由于假期没能得到休息，“总感觉压力没释放，又要开始紧张了。”他还向医生介绍说，父母平时对他很好，为了让他安心学习，父母在家都不大声说话，他觉得考不好没脸面对父母，所以越想越不敢上学。
成长比成功更重要
“在孩子的成长过程中，家长不能过分溺爱，也不能一味追求学习成绩。”王冠军介绍说，孩子的成长比成功更重要 ，成绩只是暂时的，孩子如果只有成绩好，没有良好的心理素质做保障，不会跟人交往，也是不成功的。
王冠军对记者说，现在的孩子从小在蜜罐里长大，缺乏抗挫折能力。家长要正确面对孩子成长过程中的挫折、失败。孩子失败后家长要帮着找原因 ，接纳孩子，不要提出过分的要求，重视过程而不是结果。
不良亲子关系让孩子没有安全感
王冠军接诊的一个初一女孩给他留下了深刻的印象。这个女孩今年13岁了，她的父母都是知识分子，从小父母就强调素质教育，所以在她上幼儿园的时候就开始让她学钢琴，孩子在上五年级的时候钢琴已经考到了六级。但是在孩子学琴的过程中，她的母亲一直坐在旁边陪着，如果孩子出现错误，不是打就是骂。时间长了孩子只要一坐在钢琴前边就不舒服，后来慢慢的孩子就出现了强迫症。
“这就是父母过分追求完美，没有给孩子足够的安全感，这种不良的亲子关系给孩子造成了心理障碍。”王冠军分析说，家长一味地把自己的想法强加到孩子身上，让孩子出现恐惧心理。
王冠军说，除了学习压力大导致孩子患精神疾病外，这几年不良亲子关系又成为新的原因 。初高中这个阶段，是青少年人格结构成型的重要阶段，通常会出现叛逆心理，如果家长处理不好的话，孩子很可能出现心理疾病。
文/ 记者 韦丽丽
■分析
社会变化快“心病”患者增
王冠军告诉记者，他最近接诊了一位患抑郁症的小伙子。据介绍，小伙子姓张，今年25岁，大学毕业后在上海找到了一份工作。但是没多久，公司派他到青岛的分公司，当时小张心里不高兴，但还是过来了，在青岛工作期间，他交了个女朋友，刚刚稳定，公司又安排他去济南，小张一时没法接受，因为他怕女朋友跟他分手，最后决定辞职。谁知辞职后，女朋友嫌他没工作，天天叨叨他，小张觉得很痛苦，晚上失眠睡不着觉，得了抑郁症。
王冠军介绍说，虽然没有做详细统计，但是从门诊上看，病号数比五年前翻了一番。“这就是社会发展太快了，人们对未来没有预期、没法适应导致的。”王冠军分析说，现在越来越多的居民拥向城市，流动人口大，居民每天面对不同的人群、不同的事情，心理素质本来就不好的人就会很难适应。同时，社会发展日新月异，生活节奏随之加快，居民很难有足够的时间放松身心，导致各种各样的精神疾病发生。 （来源：半岛网-半岛都市报）
我也要学弹琴
感想日本青少年素质高于中国
异短佳霏喜欢新买的包包
优秀家庭教育的24则智慧语录
1.在亲子关系中，作为强势群体的父母亲，若能在亲子冲突中多反思一下自己的责任，孩子也许就会更加体谅你的难处，更容易依赖你，从而也就更乐于接受你的教诲。相反，如果只是高高在上不分青红皂白地指责，只会让孩子离你越来越远。
2.家长一定要记住，一个心理受到的打击的孩子必然会变成一个毫无作为的人。如果说得不到鼓励的孩子如同久旱的秧苗，那么，一些不但没有得到鼓励反而时常受到打击的孩子，只会变成渴死的枯草。除了对孩子的错误提出指责，也要给他们相应的鼓励。
3.当一个孩子告诉父母“我感到难受”、“我很失望”时，粗心的父母往往会一笑了之。他们会说：“小孩子嘛，能有什么失意的感受呢？”“别淘气了，你没有什么可失望的。”然而，既然成年人有失意，那么，孩子也有。因为无论年龄大小，我们都是人，只要是人，就会有不同的感受。成年人在失意的时候需要别人的帮助，难道孩子就不需要吗？当然也需要！
4.一个人是否幸福往往取决于这个人有什么样的性格。所以，在孩子的成长过程中，家长要把培养孩子良好的性格始终放在极其重要的位置。在一个孩子渐渐长大的过程中，会出现许许多多的问题。他们不仅是在身体方面慢慢长大，心理上也在一天天地变化。为人父母，千万不要将全部的精力都放在孩子的身体上，而忽略了孩子成长的另一个重要方面——心理的成长。
5.引导孩子不要轻易地去怀疑自己的朋友，各种猜测和疑虑都会加大朋友间的裂痕。应该相信，只要是真正的朋友，彼此之间有着真正的友谊，彼此就不会有绝望的时候。
6.如果孩子的眼睛是太阳，那么他看到的也是太阳，如果孩子的眼睛是黑暗，那么他看到的也是黑暗。教育孩子看待人生和社会，一定要有辩证的思维、科学的态度，不能追求完美无缺，不能求全责备。
7.自信心就是相信自己的力量，相信自己的能力，相信自己的作用。自信心是孩子学习成功的精神支柱，是孩子生活成功的精神支柱。在对孩子的教育过程中，培养他们的自信心甚至比智力教育更为重要，许多时候，孩子学习不好，往往不是智力问题，而是自信心不足的表现。孩子的自信心不是天生就有的，而是在后天的生活实践和学习中逐渐培养起来的。
8.孩子的自卑心理不是天生的，而是由于错误的教育方式及孩子抗挫折比较低造成的。当一个孩子被自卑心理所笼罩，其身心发展及交往能力将受到严重的束缚，聪明才智也得不到正常的发挥。因此，家长对孩子要多鼓励少指责，让孩子在实践中品尝到成功的快乐，并从成功中体会到自己是有能力的，有本领的，自己并不比别人差。
9.孩子的健康成长不只体现在身体上和智力上，也体现在心理上。一棵小树苗，只浇水施肥而不见阳光就难以长成参天的大树。尊重对于孩子，就好比阳光对于小树苗一样。得不到尊重的孩子是无法长成父母期望中的参天大树的。
10.心的高度影响跳的高度，教育孩子时要培养他超越自己的能力，突破自我设限的高度。只要他的意念不屈服，他就有可能突破障碍、恐惧，达到自己心的高度。
11.真正有智慧的人能综观全局，以宏观的眼光考虑大事，也能通晓利害的关键所在，胸怀宽广，不囿于蝇头小事。让孩子专心致志地埋头于手中的事，而不为无所紧要的事情所困扰、打断，是一种智慧，也是一种豁达。
12.成见是阻碍人们形成正确认识的大敌。准确的判断来源于对客观事实的调查，而不是主观的猜想。作为家长，应该引导孩子学会以证据和事实说话，客观地、中肯地对待周围的人和事，绝对不能心有成见。
13.只有适合自己的才是最好的，家长教育孩子时要真正了解孩子的心理需要，知道他到底需要什么，然后再给予。千万不要盲目追求虚名，看到别人给孩子什么就给自己的孩子什么，很可能那并不是他所需要的。
14.当孩子产生自卑心理时，要让孩子相信自己一定可以在某一方面很出色。而事实上，每一个人，至少有七种基本的智力方面的技能，如：数学逻辑、语言、音乐、空间、身体动觉以及两种类型的个人理解力，即我们理解别人以及处理自己的梦想、恐惧和烦恼的能力。或许孩子不喜欢写作，却可能在设计上很有天赋或者有能言善辩的口才。
15.父母不应该把孩子看得过于弱小，因为没有哪一个孩子愿意承认自己是弱小的。在成人的心中他们或许只是孩子，力量微不足道，但在他们自己看来，自己和成人无所区别。这就是孩子的自尊和自强。
16.对权贵和名流的盲目崇拜，只能给孩子带来两种结果：对自卑心的安慰和对自尊心的亵渎。所以，让孩子从小就“站着”，而不是“趴着”去仰视那些大人物。这种自信心与健全的人格会为孩子的一生打下一个良好的基础。只有会尊重自己的人才会赢得他人的尊重。
17.人在没有压力的时候，就能轻易地做好一件事。而当人被压力包围时，一件很简单的事也会被自己弄砸。因此，在教育孩子的过程中，我们不应给孩子施加过多的压力，而应让一切自然和谐地发展，并让孩子从中体会到快乐。
18.过去的已经过去，不能重新开始，不能从头改写。为过去哀伤，为过去遗憾，除了劳心费神，分散精力，没有一点儿益处。当孩子做错一件事时，不要一味地责备孩子，要引导孩子分析过去的错误，寻找原因，并从错误中得到教训——然后再把错误忘掉，重新奋起，积极地去做下一件有意义的事情，因为希望在未来。
19.孩子的心灵是脆弱的，当他们受到伤害时，都期盼着得到父母的爱。所以，父母无论工作多繁忙，生活多不顺心，在孩子面前都要克制，都不要伤害心灵。
20.父母对孩子的爱，是孩子战胜困难的心理支撑。有了这种支撑，就不会感到孤单，就不会失去自信，就能给孩子以信心和力量。作为家长，应该给孩子安全感，做孩子心目中的保护神，让孩子勇敢地面对困难、最需要帮助的时候成为他不屈的信念和依靠。
21.“高高地举起你的左手”，看似普通的一句话，却包含着老师对学生的一片阳光雨露般的爱心和由爱生出的技巧。被重视、被关爱是一种催人向上的重要力量，对成长期的孩子尤其是这样。所以，家长在教育孩子时，应该掌握爱的艺术，给孩子以尊重、信任、宽容和一个愉悦的心境。一个不懂得适当表达爱的家长可能会毁掉孩子美好的明天。
22.孩子的恐惧心理在很大的程度上来源于没有自信心。只要建立起自信心和良好的自我感觉，那可恶的恐惧心理自然会消失掉。父母帮助孩子树立自信心，应该从日常小事做起，逐步积累，相信不久后你的孩子也会成为一个优秀的人。
23.在你听孩子说话时，你真的听懂他说的意思了吗？你是不是也习惯打断孩子的语言？很多家长经常犯这样的错误：在孩子还没有来得及讲完自己的事情前，就按照大人的经验大加评论和指教。如果不懂孩子的话，就请听他说完吧，这就是倾听孩子的艺术：听话不要听一半；不要把自己的意思，强加到孩子所说的意思上。
24.当孩子心中怀有怨气的时候，父母沉默有时能够帮孩子更好地发泄这种怨气。有时，父母也要做子女的听众，把子女的话听进去，不仅是尊重儿女的表现，也是进一步沟通的必经之路。
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