六字诀的肢体动作，有的辅导员的动作和马老师的动作不一样，应该如何做_盛京蓬蒿人

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六字诀的肢体动作，有的辅导员的动作和马老师的动作不一样，应该如何做

(2007-12-12 11:53:02)

标签：

健康/保健

马礼堂养气功

六字诀养生法

养气功问答

气功康复

气功养生

分类：养气功及六字诀问答

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有人问：“六字诀”的肢体动作，有的辅导员的动作和马老师的动作不一样，应该如何做？

这个我向同学们说过，不一定要一样。譬如说我练过武术，我的身体的动作和他们没练过武术的不一样，因为沉肩坠肘我已经习惯了，他们没有练过武术的，自然要求那样就不行，那么我们只能告诉你，阴升阳降，肢体动作以你自己舒适为原则，高一点矮一点没有关系，这个不必追求，不必全和我一样，即使练武术的也是这样。杨派太极，杨露禅有三个儿子，各有不同，架子也不一样，这个不必要求一致。所以，我一再强调练气功不要强求一致。真体弱的气短，身体好的气长，气长就慢一点儿，气短的就快一点儿，气长的胳膊举高一点儿，气短的举低一点儿，这个没有关系。毫无关系，只是几个原则，规矩不能离开。沉肩坠肘一定要有，不沉肩坠肘那是不行的。一定要松肩落胯，一定要颈竖头悬，不管你做哪一个动作，念哪一个字儿一定要提肛缩肾，你不提肛缩肾是不行的。这个规矩是要有的，至于说程度如何，高低上下快慢，这个不要求一致，可根据个人的身体需求。

录自《养气功》

马礼堂主讲范欣、李尚芳等整理

湖北科学技术出版社出版1984年第一版

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