答： 练气功时身体会出现一些感觉，如酸、麻、胀、凉、热、重、痒、虫爬行等，称之谓“八触”。这些都是正常反应。练养气功也会有这些感觉。现分述如下：   

    第一、头皮发痒。头为三阳之宗，平时经络不甚通畅。练气功使真气运行旺盛，就会刺激头皮发痒。遇到这种情况，万不可停练气功而抓痒，最好是置之不理，待经络畅通，痒自解除。

    第二、身体某部位发麻。行功时，在经络似通未通之际，常在脏腑经络某一部位或肢体某一部位产生麻的感觉，应继续练下去，经过十多或更长的时间，会自行消失。

    第三、热感。练气功有时会在身体某一处产生热感，这是内气流充之表现。热的部位因人而异，有的先出现于头部，冲破泥丸宫，转而入天心，下华盖、过中庭而入巨阙，再通过三脘，归于海底。有的先充实胃气，濡润皮毛，达于四肢，充满丹田，转入督脉，上升泥丸宫，再由天心下承浆，沿任脉下行，归于海底。内气充满周身后，某一部位的病灶，则有真火灼灼而发生痛热感，沉疴宿疾由此而逐渐消除。

    第四、胀。练气功在入静之后，真气运行，就感到皮肤发胀，尤其是四肢感觉最灵敏，面部也会有发胀感觉。这种感觉，有的锻炼一两天就发现，有的10数天才发现。总之，这是气通经络的第一步感觉，比较容易觉察。

    第五、大。在行功过程中，有时感觉身体很高大，这是真气通畅，微小的经络扩张，身体各部出现充实膨胀的感觉。练气充全身，通行无阻，就自然消失。

    第六、小。有时觉得自己身体异常矮小，这是真气由外入里，集中于丹田而出现的一种幻觉，不久就会消逝。

    第七、重。练功入静后，真气下行，随呼气而下入丹田，有时感觉身体异常沉重。这种感觉。多在初练者发现。  

    第八、轻。练功入静后，在真气运行过程中，有时觉得身体轻飘飘，好象飘浮在空中，象要飞起的状态。这多半在吸气时出现，因为吸气时真气是向上的。

    第九、凉。有不少人在谈到意境时，在心肾交通之后，出现过凉彻心脾的舒适感觉。这是任督循环，天地多（多，应为交。应为笔误。蓬蒿人注）泰，肾阴充足，肾水上潮的表现。

    第十、亮。气功练到一个相当阶段，有的人天心会发现亮光，时隐时现，象闪电一样。有人认为这是经络畅通，机体生命活力旺盛，生物电活跃的缘故。

    第十一、矢气。练功时，有时呼气时感到有股热流由上而下，小腹汩汩作响，肠蠕动加强，会出现矢气(即放屁)现象。

    上述现象不是每次练功都能出现，也不是每次练功时所有的感觉都同时出现。所以练功者不必去追求，应听其自然。

《正宗马礼堂养气功》马礼堂著

人民体育出版社出版 1993年6月第一版

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