专家提醒：头晕、恶心、乏力常是中暑先兆。

    据了解，中暑一般发生于长时间处于户外高温或密闭高湿环境中的人群，其中以建筑工人和体质弱的老人尤为多见，症状多是头晕、恶心、浑身无力、低热、没胃口等，有的病人到了医院难受得连话都不想说。因此，夏季外出最好戴上遮阳帽，并防止暴露在阳光下太久，体质差的人应尽量避免在上午１０点和下午３点之间外出。且一旦出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中等情况时，应想到这是中暑的先兆。

    专家表示，轻微中暑病人在通风处休息、补充水分多可好转。如果出现中暑先兆，需要马上离开高热的环境，尤其要避免阳光照射，到阴凉通风处坐下休息，喝水以补充水分，有条件的尽量喝糖盐水，经过一段时间休息后多可恢复。

    严重者或晕倒病人需立即送医院。中暑严重的病人，如果已出现发热、眩晕、虚脱等症状，应在有人陪护的情况下及时上医院就诊。如果发现晕倒的病人，应立即呼叫救护车，并进行适当的现场处理。首先应将患者转移到阴凉的地方，松开衣服，平躺或侧卧，将头及肩部垫高，用冷湿毛巾敷在病人头上，还可用毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量降低病人的体温。