再标致的美人，也禁不住春节长假的作息失调和饮食过度，眼看就要过情人节啦，你一定不想继续当一个干巴巴的“囧脸女”，今天就教大家如何抢救各类“疲惫肌”，和囧脸说拜拜！ 

“囧脸”之一：苹果肌下垂

缺乏睡眠，加上地心引力会让面颊下垂，也就是我们通常说的“苹果肌”下坠，身体疲惫期会让面部下坠更为迅猛和明显！

解决方法：

强化肌肉记忆：

虽然地心引力谁也奈何不了，但不幸中的万幸是，我们的肌肉是有记忆的！放假有时间就做做“面部提升操”，强化肌肉向上提拉的记忆，可以让“垮掉的面部”来的更缓慢。

美容品要跟上：

苹果肌的下坠，当然不仅是因为过度劳累而形成，和胶原蛋白的流失有很大关系。配合的按摩产品要选择添加胜肽、弹力蛋白等紧致成分的按摩霜，天然成分的美容油在冬季用会更好。

TIPS：面部提升操

步骤一：一定要用按摩霜或精油来配合，才不会拉扯肌肤造成皱纹的形成。掌心搓热准备开始；

步骤二：双手合十，顶住下巴，由下巴开始贴着脸向上提拉，重复3-5次；

步骤三：双手捧住脸，用手掌根部继续向上推3-5次，让下坠的苹果肌保持提拉状态。

“囧脸”之二：清晨包子脸

一到早晨就水肿的面部，就连上妆也是个难题了。

改善方法：强化保湿护理：

熬夜让肌肤最明显的感觉就是紧绷干燥，需要马上进行补水和去角质。起床后喝1杯清水，可促进新陈代谢。在随后洁面过程中，加入一道去角质步骤，借助温柔按摩手法，去除老废角质，肌肤马上会感觉光滑有活力。

美肌热敷急救：

浮肿的产生和血液循环速度是有着直接关系的，洁面后将热毛巾拧干湿敷面部1分钟，注意水温不要超过39°，然后取下毛巾，将头抵在手掌心，用十个指头的指腹沿面部来回拍打，充分活化血液循环，包子脸会马上变玲珑。

“囧脸”之三：苍白脸

毫无血色的苍白脸也是男生最害怕的囧脸之一，肌肤看起来没有生气，再怎么化妆也无法留住她的目光！想没想过是你的身体血液循环欠佳呢？

解救方法：暖足畅血脉 面色红润赛桃花

“末梢冰冷”导致体温降低，会拖垮代谢率而导致面色难堪哦！

今天教大家如何配合穴道按摩来暖足，美容又养生哦！

★按摩前可以先泡个足浴，水温不要高于39°，时间不能超过半小时，才有缓解肌肉疲劳的功效。

★选择可以发汗的足浴剂，或是柚子精油滴入水中，可以增进血液循坏的效率哦！

Step1：找到位于脚掌中心的涌泉穴，用拇指快速按摩，直到有热感，按揉100下；

Step2：每个脚趾头快速按摩100下，不仅足部会暖和，手也会跟着变暖呢；

Step3：双手握住小腿，由下往上双手交错扣压，直到膝盖。让血管恢复弹性，身体循环顺畅。

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