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小李是85后，发型新潮，衣着时尚，开着一个小酒吧。他每天的生活从下午开始，凌晨结束，因为为人热情豪爽，朋友特别多。他和我聊了一个多小时，电话一直在响，除了工作电话，就是朋友约吃饭喝酒。

他说你看，我在这里一直和你说自己孤独，可是不停地接到朋友电话，好像一种讽刺。

他说有一次看到网上一句话，“别人都觉得你有数不清的暧昧，其实你孤独得像条狗”，觉得说的就是自己，一下子失声痛哭。

有的人社交能力很强，可以和人自来熟，无论什么人，他总能迅速找到别人的兴趣点，天南地北，国际大事、政治军事、经济走势、体育赛事，他都饶有兴趣，滔滔不绝，和人聊一整个晚上，交谈甚欢，双方都有一见如故，相见恨晚的感觉。

可是，和他交往久了，两个人的关系却没有丝毫进展。他依然和你交谈甚欢，可是，你总是觉得自己没有走进他的心里，总觉得对方并没有真的当你是朋友。你隐隐觉得哪里不对，但又说不出为什么。

我问小李，你在人际交往中有这样的感觉吗？他不停点头，是的是的，我就是一直有这样的感觉，大家在一起关系都挺好的，但是要问起谁是我知心的朋友，我还真一下子说不出来。

这个原因其实在于，你们之间的交往没有“自我暴露”的部分。自我暴露，是一个人向另外一个人袒露心声，将自己的内心最深处的部分展现给另一个看，不带伪装和防卫。也就是，你会和TA谈略带私密的话题，会谈及内心真实的感受，以及不掩饰脆弱。

每个人内心深处都有对情感的需要，而人和人之间存在的“磁场”，就是你们的情感相通之处。适度地对和你存在磁场的人，袒露你的心声，有利于建立某种感情的联系。如果对方有意，也会报以适当的心灵袒露，有助于加深亲密程度。

当有人对你表达TA内心深处的感受时，你即便不同意TA的观点，至少能感受到TA对你的信任，你也会对TA产生几分亲近感。

而社交场上，很多人貌似如鱼得水，场面话特别多，却没有一句真心话。人是非常敏感的高级动物，你说话时候发射出的信号，哪怕是及其微弱的，TA也能感受到你是在戒备、搪塞，还是真诚、友善。

TA接收到什么样的信号，自然回报你相对应的反应。

如果你发出友善真诚的袒露内心的信号，对方却当成了驴肝肺。“我本将心向明月，奈何明月照沟渠”，只能说，你没有把握好袒露的尺度和对象。

当然，有时候太多的自我暴露和袒露心声，会给别人造成压力，尤其是在交往之初时。一个总是喋喋不休谈论自己的人，会让人产生排斥心理，容易给人以自我为中心的形象。

至于恋人之间的袒露心声，更深层一点，那是另外一回事。

所以，自我暴露也是个技术活，要适当。暴露太少，你孤独；暴露太多，狗不理你。