在咨询的过程中，我常常会遇到一些咨客，有的人心心念念要挽回出轨而且对她态度恶劣的前夫，有的人敏感不自信总因为别人的一句否定的话而神伤很多天，有的人处处为别人着想自己却处处受伤。我说你要放过自己，对自己好一点，要接纳自己。他们中的很多人，会马上告诉我，我并不是对自己不好，几千块的裙子我也舍得给自己买的，我并没有委屈我自己。

恩，对自己好不好的确和物质满足有关系。不过，穿得再好，你还是自我认同感低，依然是在用讨好的方式来期望唤回他的爱，依然是别人一句话就能让你全盘否定自己啊。

很多人已经知道了，一个人现在的行为模式和原生家庭、成长环境有很大关系，一般在童年没有得到足够的爱和关心，受苛责较多的孩子，长大以后，容易没有安全感，容易没有自信心，有人会希望通过讨好别人的方式来换取爱和保护。

这样家庭里长大的孩子，只有自己学会爱自己，后天改变自己的行为模式。

可是，爱自己、要自信和改变行为模式，却是简单又好抽象的说法呢。怎么样才能自信起来，才能自我价值感高，不因为别人态度的改变而否定自己，怎样做才是爱自己呢？

我想，首先是要爱自己的全部，包括缺点，优点和缺点一样可爱。有人总是在想办法让自己变得更完美，努力改正各种缺点。甚至有人告诉我，他自己性格不好，太内向，一定要想办法改变。我真是为你着急，内向和外向一样，就是一种性格而已，怎么就是不好？为什么就要改变？如果这样的性格影响了你的人际交往，你要调整的只是与人沟通的部分而已，为什么要全盘否定自己，就是要一心把苹果变成梨子？

这时候我想到痴迷于整形改变外貌的姑娘，她不接受自己长相身材上一点点的不完美。而完不完美的标准全部是来自外界的，她几乎没有自己判断的能力，她要把自己整成大眼睛高鼻梁锥子脸丰乳肥臀，成为大众眼中的美女。然后某天有人评价说，都认不出来了，你怎么现在和那谁整的一个样？一句话，她又郁闷了，白整容了不是，别人轻飘飘的一句话就像一记响亮的耳光，把她内心的自我价值感低又打出来了。所以，还是得从自己心的内部整起不是？

所以，要接受自己，自信的第一步是爱自己的全部，缺点也是自己的一部分，不要排斥，不要因为自己认为的缺点而自我判定“我不配”，为了被人的认可，我得改变。不是这样，真的。就像你能接受别人的不完美一样，也请包容自己的缺点和瑕疵。

再者，对自己的爱也要无条件，不因为其他因素而改变。很多人的自我价值感，是建立在某种身份、地位或者别人认可上的，甚至是和同龄人比较上的价值感。这种价值感会随着身份地位的变化发生变化，是虚假的价值感。有一个较好的身份地位，有人认可，有人爱，TA对自己比较满意，个人价值感比较高。一旦失去这样的身份地位，被人抛弃，被人否定，TA立刻感觉自己低到了尘埃里，生活就没了重心。

这不是爱自己，也不是真正的接纳自己，这本质上还是为了证明自己来让别人接收自己。

真正做到对自己爱得无条件，就像母亲对待孩子一样，用自己的爱和包容滋养自己，我不完美，但我很好，今天的失败并不能说明什么，只是一种经历，我不需要所有人的认可，就像我也并不认可所有人。

我就是我呀，你不喜欢，还有人喜欢，不是吗？

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