加载中…独处，一个人最好的修行
(2022-09-08 17:51:58)
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李磊瑜伽冥想的艺术 |
分类： 瑜伽生活 |
《百年孤独》中这样写：“比起有人左右情绪的日子，我更喜欢无人问津的时光。一个人最好的状态就是独处的时候，安静，自在，不用周旋于别人的思绪，也不必刻意判断他人的心思，自己陪同自己，回归一个真实的自已。”
有时候，没关系的关系，也许才是最好的状态。
与其费尽心思配合别人，让自己不断陷入疲惫的状态，还不如舍弃一些让自己不舒服的关系，把白己置身于独处的状态。
庄子说过：“独与天地精神往来。
人只有在独处的时候，才能拨开层层迷雾。
独处是心灵的回归，它会让自己自在，不必刻意在意别人的感受，不必反复瑞摩别人的心思，不必隐藏自己的情绪。远离身心疲惫，回归自我。
有些人，害怕独处，因为害怕独处时的过分安静，或许会让他感到孤独，可是没有谁的生活是永远停留在喧闹中，喧闹过后，终归为零。
有人说独处是一种能力，独处是灵魂的升华；倒不如说，独处是一个人最好的修行，它可以看清自己，可以拋开世俗，可以让自己在独处中更强大。
能够独处的人，既能够享受繁花似锦，也能够看到秋叶凋零的别样美好。
在喧闹中学会独处，放慢脚步，看一看云卷云舒；听一听细水长流；用心感受一个人的光影流年，孤独又自在。
独处，是为了学会和自己对话。
梭罗说：我们赖以生存的地球不也只是宇宙中的一叶小舟吗？我为什么会感到孤独呢？我觉得经常独处使人身心健康。我好独处，至今我尚未找到一个伙伴能有独处那样令我感到亲切。
独处是一个与内心对话的过程，在独处中，那些想不通的、无解的、繁杂的问题，都会慢慢得到答案。
我是一个非常喜欢独处的人，或是什么都不想，放空自己，或是天马行空，放任自己。
这种感觉非常奇妙，每次独处都能带来新的思考，让我看清内心的焦虑和不安来自哪里，甚至会给我更多的力量和勇气。
独处的过程，其实也是一个
“自我改造、自我反省”的过程，就像杨绛先生说的：人这一生，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿的改造自己。
若是你连认识自己的时间和空间都没有，又谈何洗练自己、改造自己呢？
只有独处时，你才有机会去思考自我和人生的意义。
所以，我们应该学会独处，去感受内心深处的需求，去修炼自己的内心，让自己变得更强大和从容。
我们要明白独处是什么，独处的关键是“处”，和自己相处，关注自身的成长和发展，关注自己内心的呐喊，如此才能称之为“积极独处”。
独处，是一个人成熟和觉醒的标志。
那么我们该如何练习独处呢？
首先，培养你的自信心，学会欣赏自己的价值。去做让自己有成就感和快乐的事情，哪怕是一件小事，完成之后也要给自己鼓励，告诉自己我很棒。久而久之，能量上升，便会有更多的力量去面对独处的生活。
其次，接受痛苦的情绪，并观察它们。一个人为什么害怕独处？内心深处在渴望什么？恐惧什么？只有深入地进行自我观察，了解自己的恐惧和需求，按受这些情绪，观察它们，才能慢慢走出这些痛苦情绪。
最后，是专注当下。我们一直在强调当下，我们的很多课程也都是围绕回归当下而开展的学习和训练。我们生命里最美的时刻就是当下，专注当下，专注你手里在做的事情，可以是走路，也可以是吃饭，或者是工作，把精力和注意力集中在这件事上，排除一切杂念。当你学会如何运用自己的“专注”，也就能慢慢接受独处。
最后想把杨绛先生在《100岁感言》中的一句话送给大家：人生曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。
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