加载中…每一天你都可以收到来自天地的祝福
(2022-03-26 12:40:58)
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李磊瑜伽内蒙古瑜伽呼和浩特瑜伽呼市瑜伽 |
分类： 瑜伽修习堂 |
每一天你都可以使用以下方法，接收来自天地的祝福，而你的收获取决于你的能量场、意图的大小，以及身心灵的通透和洁净程度。
练习前准备
放松的坐下来，臀腿稳定，腰背舒展，两臂自然的垂落，双手手心向上放在双膝之上，轻轻的闭上眼睛。
自然平顺的呼吸，感受呼吸的流动，让身体所有的紧张、僵硬都放松下来；若有焦虑、烦躁，随着一吸一呼也都慢慢的平静下来。
若有颂钵，也可以准备一个颂钵及棉钵棒放在身边。
练习步骤
1.意图
有一个强大的练习意图这很重要，要明确你希望收到天空与大地的祝福。
2.专注
练习的过程要保持专注，邀请你的意识来到练习当中，当你倾注的能量越精纯、无杂念，你收的祝福就会越强大。所以同样的练习，不同的人会有不同的效果。
3.发出指令
你可以描述出你想要的身心状态及美好感受，可以出声讲出来，也可以心里默念。
4.祈请
祈请天空与大地的能量拥抱你、亲吻你、照耀你、梳理你、包围你、保护你。
5.活在光中
感觉身体的下端有大地在有力的托起你，踏实、安稳。头顶的上方，金色的光芒正洒满你的整个身体，你从头到脚、由肌肤到内在，都被照亮了，整个的你光亮、通透、无尘、不染。你得到了无限的祝福。
6.敲钵
有钵的话，可以手拖钵置于胸前，轻敲颂钵，而后将钵下移至肚脐部位，再托起向上到头面部，然后继续下降、上升…直至钵音结束，此为一轮，可完成三至五轮。没有钵，此步骤可省略。
7.结束练习，回到生活
带着美好的身心状态，开始接下来的工作生活，并愿意去分享、传递这一份美好！
8.随时敲钵，随时清明
在一天的生活中，随时可以轻敲摆放在案头或门厅的颂钵。随时经过颂钵了，都可以敲一下，让自己通过这样一个行为及颂钵的声音，从无明回到清明的状态。若没有颂钵，可以使用观察呼吸替代，上一件事情结束，下一件事情开始，这个中间的过程就可以来观呼吸，并通过观呼吸，把自己带回到当下，并放松紧张的身心。
练习前准备
放松的坐下来，臀腿稳定，腰背舒展，两臂自然的垂落，双手手心向上放在双膝之上，轻轻的闭上眼睛。
自然平顺的呼吸，感受呼吸的流动，让身体所有的紧张、僵硬都放松下来；若有焦虑、烦躁，随着一吸一呼也都慢慢的平静下来。
若有颂钵，也可以准备一个颂钵及棉钵棒放在身边。
练习步骤
1.
有一个强大的练习意图这很重要，要明确你希望收到天空与大地的祝福。
2.专注
练习的过程要保持专注，邀请你的意识来到练习当中，当你倾注的能量越精纯、无杂念，你收的祝福就会越强大。所以同样的练习，不同的人会有不同的效果。
3.发出指令
你可以描述出你想要的身心状态及美好感受，可以出声讲出来，也可以心里默念。
4.祈请
祈请天空与大地的能量拥抱你、亲吻你、照耀你、梳理你、包围你、保护你。
5.活在光中
感觉身体的下端有大地在有力的托起你，踏实、安稳。头顶的上方，金色的光芒正洒满你的整个身体，你从头到脚、由肌肤到内在，都被照亮了，整个的你光亮、通透、无尘、不染。你得到了无限的祝福。
6.敲钵
有钵的话，可以手拖钵置于胸前，轻敲颂钵，而后将钵下移至肚脐部位，再托起向上到头面部，然后继续下降、上升…
7.结束练习，回到生活
带着美好的身心状态，开始接下来的工作生活，并愿意去分享、传递这一份美好！
8.随时敲钵，随时清明
在一天的生活中，随时可以轻敲摆放在案头或门厅的颂钵。随时经过颂钵了，都可以敲一下，让自己通过这样一个行为及颂钵的声音，从无明回到清明的状态。若没有颂钵，可以使用观察呼吸替代，上一件事情结束，下一件事情开始，这个中间的过程就可以来观呼吸，并通过观呼吸，把自己带回到当下，并放松紧张的身心。
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