不觉中又到了秋天，今年夏秋的转换很突然。

每到秋天，都有一种微醺的感觉。秋季是收获的季节，累累硕果，令人欣喜；即秋景之美亦不下于春之诗意、夏之绚烂，天高水清，橙黄橘绿，不是春光，胜似春光。然秋天又是众芳摇落的季节，秋风袅袅，草木黄落，万叶秋声，山色转苍翠，陇上白云飞，天上雁南归，如再加上萧瑟秋雨，更助凄凉，所以唐代诗人刘禹锡说“自古逢秋悲寂寥”。

古来有“女子伤春，男子悲秋”的说法，悲秋是古代文人的一大情结，文人甚至被称为“秋士”。文人之所以悲秋，首先是因为由草木花叶之陨落体悟到人生命的脆弱，由自然万物的由盛转衰，体悟到繁华的消逝衰歇，“觉人间，万事到秋来，都摇落”。文人悲秋，还与离别相思有关，“何处合成愁，离人心上秋”。羁旅漂泊，天气变凉，需要加衣，于是想到了家的温暖，想到家中做寒衣的爱人，“何处秋风至，萧萧送雁群；朝来入庭树，孤客最先闻”。更主要的，文人由木叶纷飞，感受到时光的流逝，而光阴虚掷，一事无成，又时不我待，“惟草木之零落兮，恐美人之迟暮”。怀才不遇、壮心未酬的悲慨，加上天涯沦落的哀愁，种种人生苦涩汇在一起，悲秋之主题由此而形成。

但悲秋不是文人骚客无病呻吟，为赋新词强说愁。按五行学说和天人感应之说，秋气乃阴盛衰杀之气。五脏中肺属金，七情中悲属金，四季中秋也属金，因此秋天容易秋燥，也容易产生伤感情绪。据现代医学研究，秋天气温骤降，人体新陈代谢和生理机能受到抑制，导致内分泌功能紊乱。秋天阳光照射减少，大脑中松果体分泌褪黑激素增加，使甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制，人的情绪因而变得低沉。秋季是抑郁症高发期，也是自杀事件多发期，据说秋季自杀人数为夏季的3倍。日本人甚至称秋季为收尸的季节，因为每年秋天都有很多人到富士山脚下被称为“自杀森林”的青木原林海中自杀，每年秋季都会有一次搜寻自杀者的活动。

悲秋情绪可以消减，可以预防。最有效的是心理调节，其次是室外运动，加强日照和光照很重要，饮食也有帮助，如增加蛋白质钙质摄取量，增加糖类摄入，多吃有养心安神作用的食物，适当服用复合维生素B、谷维素等，偶尔喝点咖啡、浓茶。