事实再次证明，有些病痛是能通过锻炼和调养自愈的，至少对我的体质来说，屡试不爽！

1999年7月坐月子贪凉，晚上打开窗户吹自然凉风，导致全身风湿，晚上整个膝盖、五个手指、脚趾的关节全都断了一样酸疼。

2015年突发颈椎病，白天疼得不能坐在电脑前办公，晚上不能安睡，大拇指因神经压迫，连个饮料瓶盖都拧不开。

2019年尾骨骨质增生，不能坐，只要坐三分钟就疼痛不已，是那种骨头和椅凳、沙发等硬物直接摩擦的那种生疼。

2022年因感冒引起喉炎，嗓子里像有个窟窿，干渴得吞咽口水都疼，更别提说话了。

而当时遍治、遍访各种三甲医院、民间“神医”，拔罐、针灸、推拿、理疗、中西药物，差不多十八般治疗手段都用上了，但我的体质似乎邪乎，人家有病上医院，对症下药，则要到丙醇，而一轮到我不仅毫无疗效，而且还越治越疼，没有丝毫缓解的征兆。

最后我干脆不治了，决定保持乐观心态，在生活中更加注重锻炼和食补，辅之以每晚热水泡脚，没想到坚持几个月后，症状大为缓解，而风湿疼痛是完全消失，20多年再也没有不适过。

今年6月，可能是最近笔记本电脑用久了（之前用的是台式，全公司显示屏最大的台式机),久违了的颈椎病突然发作。

这次发作比任何一次都来势凶猛，从脖子到整个左胳膊里有根神经，似乎每一秒都在一伸一缩地牵扯着疼，而胳膊大多数时候是全麻状态。人家颈椎疼是不能把胳膊抬起来，我是不能垂下去，只要举起胳膊才能舒服点。连续三个晚上疼得一刻不能成眠，生平从来没吃过止痛片，但止痛片吃了一个星期，居然毫无效果。

一直以来虽然对拔罐、针灸、推拿、理疗、药物的作用半信半疑，但病急乱投医，疼得忍无可忍之际又将这些程序重新走了一遍。

最神奇的是推拿治疗的时候似乎舒坦了一些，但只要一离开医院，立刻又疼痛如初。

与其花钱买罪受，不如采用我以前的鸵鸟政策，对听之任之，学会与疼痛共存。

当然锻炼依然是我对抗疾病的不二法宝。

以前我一直是每晚健步走一个小时，这次我改为每天跳健身操，网上各种有氧健身操多如牛毛，而且基本都是锻炼胳膊的，有个“好看视频”里我收藏了7、8种易学实用的健身操，每天下班后我在办公室关了空调对着视频跳上半个小时或一个小时，直到大汗淋漓、浑身湿透。

这么跳了一个半个月，有一天我突然发现在电脑前不知不觉写了一上午文章，胳膊居然不怎么疼了，而且晚上也能安然入睡了！

当然到现在为止，颈椎的不舒服感还存在，但和之前相比，能正常工作、生活，已经非常让我知足了。

靠坚持不懈的对症锻炼和自信乐观的良好心态，我又一次创造了自愈奇迹！

朋友们，你们有过不药而愈的经历吗？