要又瘦又美，而不是仅仅是瘦——自我觉醒力训练4

文/素心

我要瘦。

我要瘦。

我要瘦。

时下又瘦又美似乎成了每个想遇到更好自己的女人的口号了。

针对这个问题，有人选择了不吃少吃，有人选择了过猛的锻炼。其实，任何事情都是一个游戏，任何游戏都有游戏规则，过犹不及都不是好事情，只有遵循科学的训练才是王道。而这个运动的游戏规则就是：正确的合理的调整饮食，就能瘦下去。这个跟学习中要提高成绩的原理是一样的，提高成绩的方法不是哪门不好就补哪门，这不是最好的方法，最好的方法在成绩之外。而这个成绩之外的方法在哪儿呢？之所以这么说，是因为像医学中头痛医头，脚痛医脚也只是限于局部。学习中，要是一个人提升了悟性，因为提升了悟性而学会了举一反三触类旁通的加强了逻辑思维能力，还有什么比这个更能增加一个人的自信？最好的方法莫过于如此，不是嘛？

饮食掉秤，锻炼塑形。

我就是靠着这个8个字的王道，在减肥路上一路摔摔跌跌摸滚打爬伤痕累累又信心满怀的煎熬并行走到了现在，虽然还只是在漫漫路程当中，但是，至少也从一个健身小白过渡到了能够给别人稍微一点正确的建议，且对于减肥的三观比较正确的营养学指导者了。

先说一个减肥的例子啊。

我单位一个漂亮的同事，生完孩子回单位，开始减肥历程。她对自己很严厉也很严苛，米饭一粒都不碰，更甚的是，她吃东西都要称克数的，于是，就这样，硬生生的愣是把自己的黄褐斑给熬出来了，而且就在左脸颊的当中，好大的一块，用再好的粉底液都遮不住，脸色以前白嫩的她，现在皮肤都熬黄了。身材是好了，饿瘦了，但是，一看就是病态的。

例子2.

是说我自己的，因为一开始不懂，也曾不吃不喝，结果胃不舒服了。从接触运动开始，渐渐的接触了营养学，才发现营养学在运动中的地位是何等重要。但是，在我明白的时候，体检报告已经很明确的显示了，我的营养不良。当然，低血糖的事情，这种，很多减肥的人都曾干过，说出来都不好意思，那是因为无知和认知的缺乏，所以导致了这样那样的事情。现在的我，已经开始调整自己的饮食了，按照2：1：1的比例原则，搭配食物，有时自己亲自动手做减脂餐，在吃饱吃好的同时，正确而又健康的慢慢的减肥并健身。倒是这样，效果很明显，如今的我，不仅达到了标准体重的范围，更有可以接近美体体重的倾向。我不贪心，我也不要很瘦很瘦，没有美感，瘦得恰到好处，感觉身体轻盈就是。

于是，今早的波比跳就不是那么的折磨人了，往常的波比跳都让我害怕和避之不及，倒是端正了思想调整好了心态以后发现，这样的运动变成了一种微调的享受。不仅波比了，这个脂肪杀手，还进行了腹肌撕裂的训练，3组，每组4分钟，做得我腹肌酸的在瑜伽垫上嗷嗷嗷的大叫。天哪，真是痛苦而又幸福的享受！

嗷嗷嗷的叫，也是因为我把注意力的点放在了我要锻炼的部位上，加上学习来的正确的方法，然后生不如死哈哈哈非常痛苦的快乐着。

今早的外语打卡内容我很喜欢，是这样说的：凡人之爱不过是苦中作乐，功勋都是在寂寞中累积的。昨天在不停的跑呀跑的时候半当中突然想到，这个教室的地板是多么的孤单啊，我的教底也是多么的孤单啊，可是，地板和我的脚底，因为不停的撞击，于是开始华丽丽起来。没有人知道，我的内心在这样一个时刻是如此的寂寞而又丰盛着，因为丰盛而又催生了一种隐秘的妖娆。这样的妖娆让人如此快乐心儿飞翔。

好吧，我这是傻乎乎的乐着，在这平淡如水的日子里，寻找着和自己相处的快乐。

2021、9、24