自我疗愈——人间就是最好的道场

文/飞舞

“你站在什么角度，用什么样的态度看世界和人生，非常重要。你可以站在小我的角度看，也可以站在大我、无我的角度看，如果我们可以用大鹏鸟的高度看人生，很多个人的痛苦和烦恼就会自然消融，就像如果你从宇宙和永恒的高度看，就会发现，很多小我或自我感觉滔天的巨浪，不过是平静大海中的小波浪，甚至一抹涟漪罢了。”

被这段话所吸引，是在5月号的《悦己》上，有一篇文章《杨定一，活在当下，就是活在爱中》是蛮有含金量的。杨定一，台湾长庚生物科技及美国Interplast Group 董事长，洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系教授及系主任。他的头衔太多了，既是杰出的实业家，也是世界顶尖的科学家和教育家，企业管理、医学研究，每件事都做到极致。只要走近他，你就会不由自主放松下来，把烦恼和压力抛到脑后。

关于他的讲话，我大致的把这分为三个部分，细细咀嚼，很是受益，是为分享：

1、人生真的是颠倒梦想，很多事情会有曲折，回头看，才能理解真正的意义。

学会用另一种方式看人生。现在，是一个关系快速重组re-grouping的年代，你会发现，以前跟你很好的朋友突然形同陌路，或突然和新朋友一见如故，不止如此，就连伴侣、夫妻或家人也一样，离开或开始一段关系的频率越来越高，这对很多人来说，都是极大的挑战。他说，我们一生其实都活在关系中，旧关系的崩解重组会给我们带来很大的冲击，这正是他积极分享身心灵合一观念的重要原因。

2、快乐，其实一直都住在我们内心深处，只是我们忘了，记不起来。

从自我疗愈、臣服于生命之流，到坦然放下的过程谈何容易？身体其实不只有肉体，还包含了情绪和意识，现在的生活充斥了太多信息和压力，每个人都在一心多用，无论内心或外在行动，都在同时处理很多想法和时间，这种“多任务处理”的“分心时代”造成了严重的感官失衡，让我们失去了自然的节奏以及和宇宙相应相生的本能。杨先生设计了一张小表格，分为“快乐”和“不快乐”两部分，每天我们观察自己的想法和情绪，将这两部分写下来，透过面对忧郁、正视快乐，就能慢慢培养正向乐观的想法，重新建立和内在喜悦的连接。很多时候，我们经历各种事件产生情绪和想法，也会留下印记，甚至有时候会受伤、结痂，这些伤口会让能量无法自然流通，只有透过精心、禅修，重新打通气脉，身心灵才能回到真正平衡的健康状态，这时，你才会拥有真正的自由意志，宁静自在才能随之而来。

3、女性能量可以孕育创造生命，包容、温柔、慈悲是我们这个时代最需要的。

静坐是带领我们走向内在喜悦的重要途径。科学家的研究表明，静坐对身心的影响非常具体、深远。静坐，不但而已帮我们释放压力，降低新陈代谢，让脑波从清醒忙碌下的状态，转为放松和专注的状态。更甚的是，放慢一些可以进入睡眠状态，及更深层的休息状态，深入静坐者的意志可以调用更多隐秘的脑部资源，甚至控制心跳。透过静坐，你可以将注意力聚焦在一点，重新在脑中产生新的神经回路，当所有的注意力都被引到这些新的传导途径上，心灵就不会再妄念纷飞，原本干扰身心的其他路线也会消失，重新找回平静和安宁。

透过深入静坐和禅修，他发现，其实每个人的内在都住着男人与女人、老人与小孩，这正是理性和感性、智慧和天真的完美结合，生命是一场自我探索的旅程，只要这四种能量可以巧妙平衡，人生就会完整而快乐，展开无限可能。