——《别了，背痛》阅读心得

文/飞舞

背痛是一种病，这个说法颠覆了我以往所有自以为是的想法。

因为这个话题，我想到了，以前在电视机里看到的一个观点，同样让人惊诧：不会唱歌也是一种病。当然，在这之前，也是第一次听到，也让我着实的吓了一条，我认为的理所当然是正常的现象竟然也不是正常的。

上周日回去，母亲说她的右肩疼，我心疼，也免不了要说她，因为她太用力干活，估计导致的用力过度，乃至晚上疼得睡不着觉，也不告诉我，自己贴了两张膏药。还是我自己发现了她贴的膏药问她，她才告诉我。除此，她的背一直疼，所以一直在敷膏药。她总说，背疼，膏药一敷就好，一敷就好。总是很要强，要强到什么事情都自己扛着，不让我分担，这是不对的。自然，老妈有她的想法，不想麻烦别人，像陈丹青笔下的那个大小姐露西，凡事总不会去麻烦别人，哪怕是自己家里人，一个人面对生活，倔强而又让人心疼。

直至看到这本书，才明白，原来背痛是这么回事。

但凡自我要求高的人和成功人士更容易背痛。办公室里经常有同事说去开背，背不舒服，好像我们很多人都会经常背疼。我记得以前和亦桢童鞋她老爸吵架的时候，也是，只要是我不开心了，我的左背上方就会有一根筋绷住了，横竖不舒服。后来去按摩，盲人医师说，这是经络不通了，堵住了，所以才会不舒服。两次以后，才明白，原来是自己的情绪导致的，后来即使再生气，也不会很生气很生气了，只因这样的感觉太难受。总是要受伤好几次，才能明白，女人需要好好爱惜自己，别总是傻里吧唧的，自己不把自己当宝老当草一样的折腾和自我践踏，呵呵。

书上说，背痛并非来自身体外部的损伤或内在的结构异常，而是来自自我的情绪。当个人的情绪紧张或受到压抑，时间长了，往往会作用于肌肉和神经，产生疼痛。而这本书，就是从背痛入手，分析原因，查找根源。作者发下，情绪之于背痛至关重要，心，才是病的根源。告别焦虑、恐惧和压抑等恶劣心里，拾起积极的态度和愉悦的精神，找出病痛的情绪源头，方是健康之道。

虽然肌肉紧张综合征是由情绪诱发的，但它是一种疾病。病人的症状是由情绪诱发的，心理学家并没有受过身体诊断的训练，因此，他们并不能确定患者是否得了肌肉紧张综合症。背痛的问题非常严峻，而且非常迫切的需要获得解决方案。

肌肉、神经、肌腱和韧带发生的化学和物理改变导致的疼痛和其他症状，都是大脑因心理原因引发出的结果。我不知道肌肉紧张会引起我的背疼，我只知道，女人心情不好会导致这样那样的不舒服。由我自己的经验得出的教训，两次背疼以后我就总结除了经验，不能轻易让自己生气。女人但凡生气，总是因为哪方面的要求不符合自己的期望所以心灰意冷或者忿忿不平，导致最后的身心失衡。自从明白以后，我的背再也没疼过，因为我已学会小心呵护自己的情绪了，爱惜自己最好的方式，就是维护好自己的心情。既然改变不了别人，那就改变自己吧。不曾想，这样的想法竟然和这本书的理念相符合，似乎为我那种观察出来的感知寻找到了一个很靠谱的理论解释，呵呵，天助哪。

所以，战胜背痛的秘诀并不是要挑战自己，而是要认识到生活现实和性格会产生大量的焦虑和愤怒。这个需要我们有很强的观察能力和反思自我的能力，与此同时，自我分析能力也被自己给培养出来了。所谓的透过现象看本质，也许就是如此吧。

最后，引用一首书上的我很喜欢的小诗来作为我这篇心得的结尾：

从心里的角度思考，而不是身体，

一个最受质疑的想法。

没有人会猜到，

情绪被深深地压抑，

未曾提及。

肌肉紧张综合症，

没有什么好害怕的！

潜意识，你听到了吗？

你全神贯注与痛苦，

是背部疼痛患者的祸根。

转移一个人的注意力，

以掩盖潜在的紧张。

你的秘密过时了，

你丧失了你的影响。

因此放弃它，放弃——

肌肉紧张综合症是无害的！

是我在掌控，而不是你。

我获知我必须——

从心里的角度思考，而不是从身体的角度思考。

不是要改变一个人的情绪，而是要认识到它们的存在。我们有时候并不了解自己，如同我们并不了解我们自己的身体一样。了解我们的情绪，也了解我们的身体，并小心呵护，就是爱惜了自己的灵魂。写到这里，我有想起了那句话：微笑是我们送给自己的灵魂礼物。

                                                                                               2014-10-16 16:05:10