——《正念禅修》阅读心得
    文/飞舞

我对胡因梦一直有好感，那是因为李敖的关系。李敖这个狂浪不羁的文化人，有着极其勇敢的品质，敢于说真话，敢于直言，也敢于做自己。当然，这种敢于，在某种程度上，也伤害了一些人一些事，尤其是婚姻。婚姻是艺术，艺术来不得直来直去，需要巧妙的婉转，需要起承转合。而那时年轻的李敖，显然欠缺了点。

对胡因梦有好感，由李敖引起，却更因为她的努力她的执着她对自己喜欢的事情的坚持。所以，这本书还未拿到手，我就很期待。

言归正传，回到这本书上。我从三个方面来阐述我的感悟，好的文字就是有一种正面的力量。

正念，是对自己的善意和宽容。

让我引用一段书里的原话：“选择拿起这本书的人，一般都会不断地询问自己，为什么你渴望的安宁和快乐似乎总是从指缝间溜走。为什么我们的生活总是忙忙碌碌，充斥着忧虑、压力和疲惫？这些问题曾经困扰了我很多年。我们认为，科学终于为我们找到了答案。具有讽刺意义的是，这些答案背后的原理早在古代就为人们所熟知了：它们是永恒的真理。”

仔细研读这段话，再结合整段整段的内容，无非就是围绕两个字“情绪”而言。我想起昨晚看的一本一个中学生吴牧天写的书《管好自己才能飞》里有句话：“管好自己，首先要管理自己的心情。”这句话是他那个管理学家的爸爸吴甘霖说给他听的。也正是因为这句话，10岁以前皮得不得了的他，在后来的自我管理中，越来越出色也越来越优秀。

正念禅修不否定大脑希望解决问题的自然愿望，它为我们提供了足够的时间和空间。有些问题需要通过逻辑方式慢慢解决，有些问题通过直觉和创造性的方式得以解决，有些问题则需要暂时搁置，不予处理。

正念，让人每一秒都活在当下。

幸福在等待，正念禅修鼓励你摆脱一些无意识的思考和行为习惯，它们阻止你享受完整的生活。通过摆脱一些日常习惯定式，你将逐步消除这些消极思维模式，变得更加专注和有意识。快乐是一种能力，但是需要练习。小时候的快乐，因为单纯；长大后的快乐，因为学会了放下。不断的挑战自己，也不断的认识一个每时每刻都全新的自己。每一秒都活在当下，这是智慧的生活。

正念，助你重新认识和善待一生。

    你的关爱很重要。
    你的感觉很重要。
    你的观察很重要。

    我们有多少次听到自己这样说：“我今天什么都没有做成？”当我们特别忙碌时，就会常常有这样的感慨。有没有其他选择？

    在喧嚣的世界中获取安宁并不容易。处境最糟糕的时候，整个世界好像专门与我作对，尽可能的让我们很背运，让我们疲于奔命。这样的一种信号表明，其实是我们的生活出现了问题。

    正念训练不会直接处理我们遭遇的困难，而是揭示导致困境的深层动因，使我们获得一种具有穿透力同时又充满善意的认识。

                                                         2013-04-10  09：44：10