最好的健康是了解自己的体质吃对食物

——《老中医告诉你的110种食材方案》阅读心得

文/飞舞

健康有两种：身体健康和慧体健康。

身体健康是看得见的，慧体健康是看不见但是可以让别人感觉得到，意即精神健康。这里着重要讲的是看得见的身体健康。

如今的人们普遍不健康，不然在书城里也不会有那么多的养生书健康书赫然呈现了。尤其在上海这种大城市，生活节奏速度超快，工作上亚历山大，心理问题和情绪不及时疏通，导致亚健康的人很多很多。电视上的养生节目也是，每天都有，教会人们如何养生，如何让自己更健康。

如何寻找健康？首先了解自己的体质；其次是吃对食物，春夏秋冬各不尽相同。尤其是在如此食品安全不能保障的前提下，更为重要。即便大把大把的吃保健品，也恐怕避免不了疾病的侵袭，只为，身体有身体自身的规律和要求，凡事不能强来，即使是对待自己的身体。

所有的养生书健康书上所陈述的内容都如一锅大杂烩，需要读者自己来辨别来根据书上的归类了解自己的体质，然后根据自己的体质来选择相应的食物。不然，就可能吃坏身体了。

这本书是从中医的角度来阐述，思路非常清晰，从春夏秋冬四个季节为切入口，且看作者是如何娓娓道来的：

人的体质有九种，引用并罗列一下书上的内容：

正常体质：精神良好，神志清楚，反应灵敏，双目精彩有神，面色红润，呼吸平稳，肌肉丰满，运动自如，很少生病。

气虚体质：精神不振，容易疲劳，少气懒言，四肢乏力，食欲不振，毛发无光泽，稍微活动就出汗，易患感冒，舌有齿痕，脉象虚缓。

阳虚体质：面色淡白无光泽，比一般人怕冷，手脚经常说冰凉的，喜欢喝热的，小便色淡量多，大便经常是不成形的，甚至经常腹泻，脉是沉细无力的。

血虚体质：妇女多见，常精神疲倦，形体瘦弱，脸色萎黄，口唇、指甲色淡而无光泽，毛发枯槁易于脱落，看东西稍久就感到眼睛疲劳，健忘多梦，舌淡，脉细弱。

阴虚体质：形体消瘦，怕热，手足心容易发热，潮热盗汗，性情急躁，易烦易怒，失眠多梦，面色潮红，时有烘热感，口干喜冷饮，小便发黄量少，舌红，脉细数。

气郁体质：性情急躁易怒，或忧郁寡欢，常觉得胸部满闷，总想叹气才舒服，食欲不振。

瘀血体质：面色晦暗，眼眶发黑，肌肤无光泽，唇色紫暗，舌头亦暗紫，脉细涩。

痰湿体质：多见于肥胖丰满者，嗜食肥甘，身倦嗜睡，头昏不爽，身体困重，胸中满闷不舒，睡觉易打鼾，舌苔滑腻，脉象濡滑。

阳盛体质：形状耐寒，面色红或油脂分泌多，口渴喜饮，或口苦口臭，小便发黄量少，易便秘，舌红苔薄黄，脉快而有力。

你属于那种体质？

中医理论的“五行学说”将人体最重要的心肝脾肺肾五脏和金木水火土五行相配，用于指导医疗和养生。每个季节由不同的脏器所主。春季为肝脏所主，所以春季要护肝。长夏与五脏的脾相通应，所以应以护脾为主。秋季是肺气，盛于秋，所以秋季要少吃点辛辣的以通利肺气。冬季五脏以肾为主。人体的生长、发育、生殖都依赖于肾精的充盛。每一个人从出生后，肾就不断地供给其能量，并经历着消耗-补充-消耗直至耗尽的过程。

所以，明了并好好的对待和呵护我们自己的身体，善待自己的身体，也是一种修行。书中还罗列了季节相应的可食性水果，如今的反季节食品太多，违反自然规律的食物，和季节不相匹配，自然也就不能顺应身体的需求。所以，好好对待我们自己的身体，就是好好对待我们的灵魂。

2013-04-15  15：47：05